秋深く、日ごとに
寒くなってきましたね(*＾ー＾)ノ
体が冷えてくると、
夏に比べて水分を摂る量が
減ってきませんか(*＾ー＾)ノ
腸内の水分量が少なくなると、
便が硬くなりがちなんだよ
ということで、今日は、
ココさんの質問にお答えして、
「便秘を☆
改善する方法」
について紹介するね(o^-')b
☆ちのの・オススメ便秘解消法☆
それでは、
便秘を改善する方法（＾０＾）/
①トイレにゆっくり入る
時間を作る(^ε^)♪
⇒いつも時間に追われていたり、
あわただしく過ごしていませんか(*＾ー＾)ノ
緊張や時間のプレッシャーを感じていると、
便秘の原因になっちゃうよヽ(;´ω｀)ノ
リラックスできる時間を
作ってね
②しょうが湯などのホットドリンク
を飲む
⇒体の芯からポカポカに温まって
オススメ
腸の働きも良くなるよ(*゜▽゜ノノ゛☆
③フラフープをするヾ(＠^▽^＠)ﾉ
⇒腰を動かすことで、
クビレもできてオススメp(^-^)q
便秘を解消して、
クビレ美人になっちゃおう(*^▽^*)
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
