暑い日が毎日続いていると、
体がだるくなったり、
無気力になることはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
まなみさんの質問にお答えして、
「夏バテを解消して
☆元気に過ごせる方法」
について紹介するね(o^-')b
☆ちのの・オススメ夏バテ解消法☆
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まず、
夏バテの原因は、
①体内の水分やミネラル分の不足
②暑さによる消化機能の低下や栄養不足
③室内外の温度差による自律神経の乱れ
などが考えられるんだよ(・ω・)/
それでは、
夏バテ対策(*゜▽゜ノノ゛☆
①こまめに水分補給する
⇒一気にがぶ飲みするよりも、
小分けにして水分補給する方が
効果的だよ
また、
冷房のきいた室内で長時間過ごすときは、
温かいお茶を飲むと
血行が促進するのでオススメ
②しょうがやにんにく、白ねぎなど
体を温める食材を食べる(*^o^*)
⇒真夏こそ、冷え性対策をすることが
オススメ
自律神経の調子も整いやすくなるよ(*゜▽゜ノノ゛☆
③就寝前は、早めに照明を
暗くする(´∀｀)
⇒明るすぎる室内は、
寝つきの妨げになっちゃうよヽ(;´ω｀)ノ
照明を早めに落としてねv(^-^)v
また、
冷房の温度を高めてに設定して、
扇風機をうまく活用することもオススメ
夏バテを解消して
元気に過ごしてねo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
