真夏までに、痩せて、
ボデイラインの分かる服を
可愛く着こなしたいですよね(*^▽^*)
ということで、今日は、
空風さんの質問にお答えして、
「短期間で☆
痩せる方法」
について紹介するね(o^-')b
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それでは、
短期間でやせる方法（＾０＾）ｂ
①常に見られている
意識を持つ(*゜▽゜ノノ゛☆
⇒真夏に着たい洋服や水着を
先に買うのもオススメだよ('-^*)/
具体的に、あなたの輝いている姿を
イメージすることで
モチベーションになるよ
また、
体重の増減よりも、
全身が映る鏡で見た目やボディラインを
チェックすることを優先させてね(o^-')b
②朝型の生活をする(^O^)/
⇒人の体は、午前中の方が、
エネルギー代謝量が高いんだよヾ(＠^▽^＠)ﾉ
また、
朝起きたときに、温かい飲み物を
飲むのも、腸の働きを良くするのに
オススメだよ
③小腹が空いたときは、ナッツや
ドライフルーツを少量食べる(-^□^-)
⇒ドカ食いも、空腹のままガマンしすぎも
太る原因になってしまうよ(・ω・)/
もしも、
食べ過ぎたときは、
朝、昼ごはんの量を調節してねv(^-^)v
基本的には、腹八分を心がけてね
また、
目標が高すぎると挫折やリバウンドのもと
になるので、
1日五分間、歩くなど
小さな目標を積み重ねた方が
ダイエットが成功しやすいよp(^-^)q
規則正しい生活をして、
健康的にダイエットしてね(*^▽^*)
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
