試験や大事な会議の直前、
旅行先などで、
急にお腹が痛くなったり、
トイレに行きたくなることはありませんか(*＾ー＾)ノ
悩みごとやプレッシャーなどがあると、
お腹を下しやすくなるんだよ
ということで、今日は、
りなぴょんさんの質問にお答えして、
「下痢を☆
改善する方法」
について紹介するね(o^-')b
まず、
下痢は、便の水分が80～90％のものの
ことだよ(・ω・)/
また、
下痢の原因は、
緊張やストレス、不安などから
自律神経が乱れることで
起こることが多いのヽ(;´ω｀)ノ
それでは、
下痢を改善する方法p(^-^)q
①辛いものやアルコール類など
刺激物を控える
⇒刺激物は、胃腸の粘膜に負担がかかりやすいので
控えめにしてねv(^-^)v
煮物など、温かい食べ物を
よく噛んで食べてね(*^o^*)
②ほどほどに手抜きをする(´∀｀)
⇒完璧主義より、8割主義を
心がけてねp(^-^)q
「手を抜いても良い」と思うことで、
気持ちにゆとりができるよ
また、
楽しく気分転換できることを
見つけることもオススメ
③40度ぐらいのややぬるま湯に、
20分ぐらいかけて入る(*^o^*)
⇒体の芯から温めて、
十分にリラックスしてね
また、腸の働きも改善しやすいよ(*゜▽゜ノノ゛☆
お腹の調子を整えて、
腸内美人になっちゃおう(*^▽^*)
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４