スラッとまっすぐに伸びた美脚
には憧れますよねﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
ということで、今日は、
トニーさんの質問にお答えして、
「X脚の予防と対策」
について紹介するね(o^-')b
まず、
X脚とは、膝をそろえて正面に立ったときに、
内くるぶしが接しない状態のこと
なんだよ(・ω・)/
また、X脚はO脚と同様に体重のかかる
ポイントがずれているので
年齢と共に腰や膝に負担がかかってしまい、
生理痛や便秘などの原因になることも
あるの
それでは、
X脚の予防と対策(*゜▽゜ノノ゛☆
①階段や段差の縁に、
つま先を乗せるp(^-^)q
⇒アキレス腱やふくらはぎが
伸ばされてゆがみが解消しやすいよ('-^*)/
②5本指の靴下をはくo(〃＾▽＾〃)o
⇒はくだけでも、外反母趾や
O脚やX脚の予防になるよ(^O^)/
③片脚立ちになって、
かかとの上げ下ろしをする(-^□^-)
⇒指先や足首が鍛えられて、
バランス感覚がよくなるよ
X脚を予防して、
足長美人になっちゃおう('-^*)/
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４