長時間、デスクワークが続いていると、
猫背や前かがみなど
つい楽な姿勢になってしまいませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
みっこさんの質問にお答えして、
「姿勢を良くして☆
下半身痩せする方法」
について紹介するね(o^-')b
まず、猫背などの姿勢を続けていると、
内臓が下垂して骨盤の中にある卵巣が
悪くなって、女性ホルモンの働きが
低下してしまうんだよ
そのことで、基礎代謝が低下して、
やせにくなってしまうのヽ(;´ω｀)ノ
それでは、
下半身太りを解消する方法(o^-')b
①座っているときに、
お腹に軽く手を添えるo(^▽^)o
⇒腹筋が刺激されて、
背すじもピンと伸びやすくなるよ(^O^)/
また、左右の肩甲骨を引き寄せ、
軽く胸を張ってね(-^□^-)
腸の働きが活性化することで、
リンパや血液の流れが促進し、
足のむくみの予防にもなるよ
②背もたれのないイスに座り、
お腹を丸めたり、伸ばしたりする
⇒10回繰り返してねo(〃＾▽＾〃)o
骨盤周りや下腹部の
筋肉が引き締まりやすいよ(*゜▽゜ノノ゛☆
③座りながら、ウエストを
左右にねじるo(^^o)(o^^)o
⇒背中の筋肉もほぐれ、
基礎代謝が促進されるよﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
イスに座りながら、
骨盤美人になっちゃおう(*^▽^*)
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４