まっすぐ歩いているのに、
平坦な道で、足がもつれて
転んでしまうことはありませんか(*＾ー＾)ノ
内股歩きは、X脚が原因になっている
ことが多いんだよヽ(;´ω｀)ノ
ということで、今日は、
コーヒー星人さんの質問にお答えして、
「X脚の☆予防と対策」
について紹介するね(o^-')b
まず、X脚とは、
まっすぐ立ったときに、膝と膝がくっついて、
足首の内くるぶしが外側に離れている状態のことなの(・ω・)/
それでは、
X脚の予防と対策(*゜▽゜ノノ゛☆
①横座りを控えるp(^-^)q
⇒正座を横に崩した座り方は、
股関節がゆがみやすくなってしまうんだよ
座椅子を使ったり、脚をまっすぐに座るような
座り方がオススメヽ(゜▽、゜)ノ
②立つ時は、両足にバランスよく体重をかけ、
重心が偏らないように心がけるo(^▽^)o
⇒脚を前後にクロスさせるような立ち方は、
骨盤のゆがみの原因になるから控えてね(*＾ー＾)ノ
③つま先を正面に向けて、
足の親指で地面を蹴って前進する
⇒歩幅はやや広めにした方が、足の筋肉が
鍛えられやすいよ
X脚を予防して、
モデル美脚を目指しちゃおう(*^▽^*)
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４