熱帯夜が続いていると、
ついついエアコンの温度を低く設定
してしまうことはありませんか(*＾ー＾)ノ
それが元になって、
鼻や喉の調子を崩れると、
回復するのに時間がかかることも
ありますよね
ということで、今日は、
ひろしよ！さんの質問にお答えして、
「夏風邪を予防して
☆鼻水を止める方法」
について紹介するね(o^-')b
①エアコンの冷風が
直接あたらないようにする(´∀｀)
⇒ノドの痛みや乾燥の予防
にもなるよ
②高たんぱく、低脂肪の食事を
心がけるp(^-^)q
⇒肉類では、鳥のささみ、
魚介類では、えびや貝類
大豆類では、納豆や豆腐がオススメ
免疫力が高まることで、
消耗しがちなエネルギーを
補ってくれるよ
また、グレープフルーツなどから、
ビタミンＣの補給をすることで
風邪の回復が早くなるよ(*゜▽゜ノノ゛☆
③鼻の周りをマッサージする(*^o^*)
⇒鼻水の分泌量を抑える効果が
あるんだよ
また、シャワーなどで鼻うがいを
することもオススメp(^-^)q
鼻水は、外部から侵入してきた細菌や
ウイルスを洗浄する役割があるので、
むやみに鼻を吸い込まないように
気をつけてね(*＾ー＾)ノ
夏風邪を予防して、
元気に過ごしちゃおうo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４