春らんまん
穏やかな陽気に癒されますねo(〃＾▽＾〃)o
でも、
新しい人間関係作りのために、
いつもより背伸びをして、
緊張しすぎてしまったり、
ストレスを溜め込んでいませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
りなぴょんさんのリクエストにお答えして、
「リラックス効果のある
☆食べ物」
について紹介するね
①ビタミンＢ１を多く含む食べ物(^O^)/
⇒牛乳、豚肉、白米などがオススメ(o^-')b
イライラや不眠、ストレス過多になっている
時に、積極的に摂取してね(*゜▽゜ノノ゛☆
②ビタミンＣを多く含む食べ物('-^*)/
⇒ブロッコリー、レモン、イチゴなどが
オススメ
免疫力を高めてウイルスから体を守り、
風邪の予防など体調を整える作用が
あるんだよp(^-^)q
③カルシウムを多く含む食べ物(o^-')b
⇒ヨーグルト、豆腐、イワシなどが
オススメ
神経を沈静化する作用があり、
寝つきが良くなるよ(^ε^)♪
その他、
飲み物では、ココアやハーブティが
オススメだよ
肩の力を抜いて、
ほっと一息、リラックスしてねo(〃＾▽＾〃)o
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４