環境が変わりやすい
春先の季節
神経が高ぶってしまって、
落ち着かなくなることは
ありませんか(*＾ー＾)ノ
今日は、あつさんのリクエスト
にお答えして、
「自律神経の乱れを整えて
☆ストレスを予防する方法」
について紹介するねp(^-^)q
まず、
神経が高ぶってしまう原因から(・ω・)/
自律神経には、
交感神経という緊張をつかさどる神経と、
副交感神経というリラックスを促す神経の
2種類があるの(o^-')b
このバランスが乱れてきて、
交感神経の働きが優位になると、
心も身体もすごく緊張してしまい、
眠れなくなってしまうこともあるんだよヽ(;´ω｀)ノ
特に、
責任感が強い人、
忙し過ぎる人、
プレッシャーに弱い人、
生活が不規則な人や
飲酒や喫煙が多い人などは、
早めに対策をしてねo(〃＾▽＾〃)o
それでは、
心を落ち着かせる方法ヽ(゜▽、゜)ノ
①完璧主義をやめる
⇒８０％できたら、それでよし
としようねv(^-^)v
適当に力を抜いてリラックス
したほうがうまくいくことが多いよ(^ε^)♪
②頼まれたことの全部を
引き受けない(｀∀´)
⇒あなたの健康のためにも、
時には断る勇気も大切だよ(*＾ー＾)ノ
③気を使わずに話せる人と
おしゃべりをする(ノ^^)八(^^ )ノ
⇒自分を飾らずに、本音で話せる人と
おしゃべりをしてみてね
話を聞いてもらうだけでも、
心が軽くなってくるよヾ(＠^▽^＠)ﾉ
ゆったりとくつろげる時間を
大切にしてね(-^□^-)
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４