厚手のコートも
そろそろ終わりの季節になりましたねo(〃＾▽＾〃)o
少しずつ、薄着になるにつれて、
体型も気になっちゃいますよね( ´艸｀)
ということで、今日は、
chocomilk0915 さんや夏☆爽 さんの質問にお答えして、
「ダイエットにオススメの☆
エステメニュー選びのポイント」
について紹介するね('-^*)/
まず、
ダイエットについてのおさらいから(o^-')b
運動ダイエットでは、
脂肪より筋肉の方が重いため、
ー時的に体重が増加することもあるよ(・ω・)/
ただ、筋肉の方が脂肪に比べて、
カロリーを消費しやすいという特徴
もあるの
体重にこだわりすぎるよりは、
見た目やワンサイズ下の洋服を目標に
した方がダイエットは成功しやすいよﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
それでは、
エステメニュー選びのポイント(*゜▽゜ノノ゛☆
①耳ツボダイエット
⇒耳にある「食欲中枢（満腹中枢）のツボ」
を刺激をすることで、
普段食べているよりも
早くお腹がいっぱいになりやすいよ
また、ストレスを予防をするツボや
消化、吸収を助けるツボなどに刺激を
することで、
健康的にやせやすくする方法なのv(^-^)v
自然に食欲が抑えられやすいので、
リバウンドも少ないよ
食欲を我慢できない方にオススメ(^ε^)♪
体質を改善することが目的なので、
短期集中ダイエットよりも、3ヶ月以上ぐらいの
長期ダイエットに向いているよ
②EMS（部分）ダイエットﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
⇒脂肪を燃焼させながら、
筋肉を引き締めていく方法なの(^O^)/
腹筋に例えると、
20分間で約600回に相当するので、
運動が苦手な方でも、
短期間で効率よく筋肉量を
増やすことができるよv(^-^)v
③鍼（ハリ）療法:*:・(￣∀￣)・:*:
⇒身体を遠赤外線で温めながら、
首や肩甲骨に集まっている「褐色脂肪細胞」
を刺激することで、
基礎代謝が上がり、カロリーが
消費されやすくなるよ(*゜▽゜ノノ゛☆
また、血行が促進することで、
肩こりの解消にも効果的
自宅でこの「褐色脂肪細胞」を刺激するには、
冷たいシャワーを首や肩にかけた後、
温かい湯船にゆっくりつかってね
温冷刺激がやせやすくする秘訣なのヽ(゜▽、゜)ノ
④リンパマッサージo(^▽^)o
⇒別名「代謝系ダイエット」とも呼ばれていて、
むくみや肩こりがお悩みの方にオススメp(^-^)q
首の周りやそけい部、膝の裏など
各々の関節部分にリンパ節が多く集まっていて、
それらを刺激することで、
体内の余分な水分や老廃物を排出しやすく
なるんだよv(^-^)v
冷え性や便秘の改善にもなることで、
基礎代謝がUPしやすいの
自宅で行う場合は、
入浴時やお風呂上りに美容クリームなどで、
手のすべりをよくしながら、
関節部分を重点的にマッサージしてねo(^▽^)o
あなたに合ったダイエット方法を成功させて、
春のオシャレを先取りしちゃおう(*゜▽゜ノノ゛☆
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４