立春を迎え、
暦の上ではもう春ですねﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
でも、
季節の変わり目は、
気温が安定せずに
体調を崩しやすく
なっていませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「温度差ストレス☆解消法」
について紹介するね(*゜▽゜ノノ゛☆
まず、
温度差によるストレスは、
室内外に４度以上の気温差があったり、
1日の気温の変化が激しいときに
起こりやすいんだよ(・ω・)/
この温度差ストレスによって、
自律神経のバランスを崩しやすく、
風邪や食欲不振などの原因に
なりやすいの
それでは、
温度差ストレス解消法(o^-')b
①消化に良いものを食べて、
胃腸の働きを活発にする(*^o^*)
⇒カボチャやカブなどを
柔らかく煮て食べてねv(^-^)v
柔らかいものでも、ゆっくり噛んで
食べると、さらに消化がよくなるよ
胃腸の働きを活発にすることで、
自律神経の乱れが調整されやすいよヽ(゜▽、゜)ノ
②ホットタオルを首や肩に当てて、
血行を促進するo(^▽^)o
⇒タオルを水につけたものをよく絞りを
電子レンジで、1分ほど加熱してね
ホルモンの働きや身体の各機能が
改善されて、新陳代謝がＵＰするよ(o^-')b
③水分代謝を良くする('-^*)/
⇒カリウムを多く含む
あさりの味噌汁がオススメ
むくみや身体の重だるさが取れて、
身体がスッキリするよv(^-^)v
体調を整えて、
春の訪れを楽しんでね(*^▽^*)
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４