頭や脳を鍛えるゲームや本は、
人気の定番になっていますよねﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
運動をすることで、
筋力や体力がついてくるように、
脳も鍛えることによって、
創造力や記憶力が高まり、
ストレスにも強くなるんだよo(^▽^)o
ということで、今日は、
「脳を活性化して☆
若さを保つ方法」
について紹介するね('-^*)/
①人付き合いを大切にするヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ
⇒気配りをしたり、
相手に感謝の気持ちを持って
接するように心がけてね
適度な緊張感が刺激となって、
ドーパミンやセロトニンなどの
よいホルモンがいっぱい
分泌されるよ(-^□^-)
ただし、
気の使いすぎには注意してね(*＾ー＾)ノ
②楽しい予定を入れる(*゜▽゜ノノ゛☆
⇒旅行やデートの予定は、
前の日からでもウキウキしますよね( ´艸｀)
自分にとって、心地よい情報を入れることで、
脳が活性化されやすいんだよ(o^-')b
③青魚を食べるo(^▽^)o
⇒イワシやサンマなどに多く含まれる
ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）や
ＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）は、
記憶力や理解力を高める効果があるよ(*゜▽゜ノノ゛☆
頭が良くなる成分と話題になったことも
ありましたよね
その他、和食中心の食事がオススメだよ
脳を鍛えて、
心もからだもアンチエイジング(*^▽^*)
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４