体調が良いときや
気分がよいときは、
お肌のハリやつやが
あることも多いですよね( ´艸｀)
でも、
寝不足や疲れがたまっていると、
お肌が乾燥したり、
敏感に反応して
ニキビや赤みが出てきたり
しませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
『美肌の味方☆
お手製にんじんジュース』
について紹介するね('-^*)/
まず、にんじんには、
①お肌に潤いを与え、
美白にする
②お通じを良くする
③アレルギー症状を抑える(・∀・)
これらの効果があるんだよ
それでは、
用意する材料は、
①にんじん 二本(一杯分)
②すりおろし機
③ガーゼ
次に、
作り方(°∀°)b 
①にんじんをキレイに洗い、
両端を切り落とすv(^-^)v
②すりおろし機でおろす
③すりおろしたにんじんを
ガーゼでしっかり搾るo(^▽^)o
⇒しっかり搾りだすのがポイントだよ(o^-')b
オレンジジュースなどを
混ぜると飲みやすくなるよ
さらに、
美肌効果を高めるには、
①搾ったものは、すぐに飲む(^ε^)♪
⇒長時間置いておくと、
にんじんの細胞が壊れ、
栄養分が減っちゃうからね（/TДT)/
②油分の含む食べ物と一緒に取る
⇒にんじんの中に含まれるβーカロテンの
吸収をよくするためだよ
おやつや食事の時に一緒に飲むのがオススメ
太陽のように眩しく輝く
健康美肌になっちゃおうヾ(＠^▽^＠)ﾉ
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは
(^o^)丿
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稚乃(ちの)針灸整骨院
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