暑くなってくると、
ビールなどのアルコールを
ついがぶ飲みしたくなりませんか(´0ﾉ｀*)
でも、あまり飲みすぎると
関節部分に腫れや炎症、
痛みが出て
通風の原因になることもあるから、
ほどほどにしてね(-^□^-)
ということで、今日は、
「通風の食事療法」
について紹介するね('-^*)/
まず、
通風とは、血液中の尿酸という物質が、
異常に多くなった状態のことなの(・ω・)/
尿酸とは、体の細胞が新陳代謝によって
できた老廃物のこと で、
放っておくと、
尿酸は、結晶となって
関節に沈着してしまうんだよ
そしてひどくなると、突然、
夜中に、足の親指の付け根に、
突き刺されたような痛みが
起きるような、
通風発作を繰り返すことも
あるから早めに予防してねp(^-^)q
それでは、
対策(^O^)/
①プリン体の多い食品を
取り過ぎないﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
⇒アルコールだけでなく、
レバーなどの肉類や、
魚介類にも含まれているんだよ
②水分を十分に取る
⇒尿酸が尿と一緒に
排泄されやすくなるよ( ´艸｀)
③ごはんやめん類を
適度にとるヾ(＠^▽^＠)ﾉ
⇒プリン体が少ないんだよ
また、野菜やきのこ類、海藻類は
多めに摂ってね('-^*)/
バランスのとれた食生活で、
からだの巡りを良くしてねo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは
(^o^)丿
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稚乃(ちの)針灸整骨院
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