こころとカラダを美しく保つためには、
食事の取り方が
大きく関わっていますよねヾ(＠^▽^＠)ﾉ
今日は、
内面から美しく輝くために、
「アンチエイジングフード」
について紹介するねo(^▽^)o
まず、
老化を予防し、若さを保つためには、
血管や腸をキレイな状態に保つこと
がポイントなんだよ('-^*)/
それでは、
おすすめ食材(°∀°)b 
①朝食に果物を食べる
⇒バナナやりんごが食べやすいよね
果物には、体の老廃物を排出するための
水分やミネラル、ビタミンが含まれて、
脳の栄養となる等分も含まれているんだよ
②炒め物などには、
オリーブ油を使う(-^□^-)
⇒オリーブオイルに含まれる
オレイン酸という成分は、
１．血中コレステロールを減らす
２．胃酸の分泌を調整する
３．腸の運動機能を高める
こんな効果があるんだよ(・∀・)
③色とりどりの野菜
を食べる
⇒にんじんやほうれん草などがおすすめ(o^-')b
緑黄色野菜に含まれる、
βカロチンという成分は、
ガン予防に効果的なの(^ε^)♪
アンチエイジングフードを食べて、
カラダの中から健康に美しく(*^▽^*)
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは
(^o^)丿
http://homepage2.nifty.com/chinoseikotuin/
Access Health ＆ Beauty
稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市
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