初めてのことをするときや
慣れないことをするときは、
ドキドキやワクワクするような
期待感がありますよねo(〃＾▽＾〃)o
でも、その反面、
何となく不安になることも
ありませんか(*＾ー＾)ノ
不安が強くなると、
電車やバスに乗れなくなったり、
外出するのが苦痛になったり
することもあるんだよ
ということで、今日は、
「不安神経症（パニック障害）
の予防対策」
について紹介するね(o^-')b
まず、
不安神経症（パニック障害）とは、
何の前ぶれもなく、
突然、動機が激しくなったり、
息苦しさやめまい、
足のふるえなどに襲われる症状なの(・ω・)/
このような症状を繰り返すことで、
同じ場面に遭遇することに対して、
苦手意識が強くなってしまうんだよ（/TДT)/
それでは、
予防対策(^O^)/
①自律神経の調子を整える(´∀｀)
⇒１．イランイランなどのアロマの香りで、
リラックスしてね
２．軽い運動で汗を流すことで、
リフレッシュしてねv(^-^)v
②癒しの音楽や、
オルゴールを聴く:*:・(￣∀￣)・:*:
⇒ホルモンの分泌が良くなって、
自然治癒力も高まるよ(*゜▽゜ノノ゛☆
③ストレスを溜め込まない(*^o^*)
⇒不安になったときは、
タップリ睡眠を取ってね
また、自分の好きなことを優先すると
ストレスがたまりにくいよ(^_^)v
ゆっくりと休んで、
心の栄養補給をしてね(*^▽^*)
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは
(^o^)丿
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稚乃(ちの)針灸整骨院
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