バランスのよい食事を心がけようと
思っていても、
ビタミン類やミネラル分は
不足しがちになりますよねヽ(;´ω｀)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために
「お勧めのサプリメント」
について紹介するねo(^▽^)o
サプリメントとは、英語では、
「補給」という意味があって、
特定の栄養素を補うための食品
のことだよ(o^-')b
あくまで、足りないものを
補うという補助的なものと
考えてね
たとえば、
サプリメントをとり過ぎる
過剰症になったり、
薬と併用すると、
副作用が出ることもあるので、
各々の栄養素の働きや
必要量を確認してね('-^*)/
それでは、
症状別に、サプリメントを
みてねﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
①風邪をひきやすい
⇒ビタミンAやCで、体の免疫力を
高めてね(-^□^-)
②外食や加工食品が多い（;´▽｀A``
⇒１．炭水化物の分解を助ける
ビタミンB1がお勧め(^O^)/
２．食物繊維も補給してね
③寝つきが悪い
⇒不眠は、ストレスが原因になっていることが
多いんだよ(*＾ー＾)ノ
カルシウムをとって、イライラを
解消してね
サプリメントに頼りすぎず、
食事から栄養を補う意識をすることが、
健康に保つ秘訣だよv(^-^)v
サプリメントを上手に活用して、
健康美を追求してね(*^▽^*)
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは
(^o^)丿
http://homepage2.nifty.com/chinoseikotuin/
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稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市
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