おかゆと言えば、
風邪を引いたときなどに
食べるイメージがありますよね(o^-')b
実は、おかゆは、
ダイエットの強い味方
でもあるんだよヽ(゜▽、゜)ノ
今日は、そんな
「おかゆダイエット」
について紹介するねv(^-^)v
おかゆは、
消化が良くて、
熱いことから
ゆっくり食べるので
満腹感が得られやすくなるの
また、
おかゆは、お米を水から炊くので、
同じ量の雑炊よりも
カロリーが低いんだよ
レトルトでもいいよ(^0^)/
それでは、
お勧めのおかゆの食べ方('-^*)/
①遅い時間帯や
食べ過ぎた翌朝に食べる
⇒ご飯をおかゆにするだけで、
おかずは普段どおりでOK(°∀°)b
②食後に濃い緑茶を飲む
⇒口の中がさっぱりすることで、
食べすぎを予防できるよ(´0ノ`*)
③おかゆに合う食材
1.卵
→溶き卵にしてね(・∀・)
2.チーズ
→一緒に炊いて、リゾット風に
3.さつまいも
→サイコロ状に切ってね(^_^)v
からだに優しい
ダイエットを続けてねo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します!
詳しくは(^o^)丿
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