ダイエット中に、
急なめまいや
立ちくらみがすることは
ありませんか(*＾ー＾)ノ
朝食を抜いたり、
偏食をしていると、
貧血（鉄欠乏性貧血）
になってしまう可能性が
高くなるんだよ
また、貧血は、
冷え性の原因にもなってしまうのヽ(;´ω｀)ノ
ということで、今日は、
貧血予防
について紹介するね(o^-')b
①鉄分の多い食材を食べる(*^o^*)
⇒大豆類、海藻類、小松菜など
②コーヒーやお茶は、
食事と時間をずらして飲む(^ε^)♪
⇒一緒だと、鉄分の吸収が
悪くなっちゃうの
③ビタミンＣを摂るv(^-^)v
⇒いちごやじゃがいも
などに多く含まれていて、
鉄の吸収率がＵＰするよ(*゜▽゜ノノ゛☆
貧血を予防して、
元気度をアップしてネo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは
(^o^)丿
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稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市
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