朝起きて、歩き始めたときに、かかとの前あたりが痛い(>_<)
ということは、ありませんか
「ある！」って方、足底筋膜炎かもしれませんよ
あまり聞きなれない名前だけど、
けっこうよく起こるものなの
まず、どのようなものなのか説明するね
足底筋膜は、土踏まずを作っているものなんだけど、
この部分が弱くなって、柔軟性がなくなることにより、
炎症が起きて、痛みが出てくるの
原因は、
①加齢によって筋肉が弱くなる！
②ジョギングなど、足の使いすぎ
③体重の増加
などです
じゃあ、
なってしまったらどうしたらいいの？？
まず
①患部を安静にする
→ヒールカップ（かかとを覆うもの）を使うと、
足へのショックを吸収できるよ(^-^)
次に、
②イスに座って、足元にタオルをひきます。
それを、足の指を使って、たぐりよせる
＊しっかり親指を使おう
親指が使われていないと、足底筋が弱くなっちゃうの(´・ω・`)
これを日頃からやることで、予防することができるよ
痛くなる前に、しっかりケアして
健康な足を守りましょうね
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは↓↓ (^o^)丿
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稚乃(ちの)針灸整骨院
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