【脂肪太り・解消】♥脂肪太りを解消する方法(^0^)b

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ボディラインが引き締まっていると、

ぴったりしたワンピースも

自信を持って着られますよね('-^*)/

でも、

毎年、約１ｋｇずつ体重が増えてきて、

体型が崩れて、夏は着る服に困ることは

ありませんか(*＾ー＾)ノ

ということで、今日は、

そんなあなたのために、

「脂肪太りを★
　解消する方法」

について紹介するね(o^-')b

★ちのの・オススメ・脂肪ダイエット★

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それでは、

脂肪太りを解消する方法(^0^)b

①少量をよく噛んで

　食事をする

　⇒早食いになったり、

　　テレビを見ながら食べたりしていませんか(*＾ー＾)ノ

　　消化しきれず、脂肪として

　　蓄積されやすくなるので気をつけてねp(^-^)q

②利尿作用のある

　どくだみ茶を飲む(*^o^*)

　⇒どくだみ茶には、利尿を促進したり、

　　老廃物を排泄したりする作用があるので

　　オススメ

③食後、すぐに片付けるv(^-^)v

　⇒食べ物や食器を置きっぱなしにしていると、

　　食べすぎの原因になってしまうので

　　早めに片付けてね(*＾ー＾)ノ

脂肪太りを解消して

メリハリボディになっちゃおうo(^▽^)o

あなたの美と健康を応援します！　
詳しくは(o^-')b 
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
 

大阪府茨木市別院町４－１７
 ０７２－６２３－６２７４

横内稚乃


◆応援、よろしくお願いします（＾０＾）/                     

【生理不順・解消】♥無理なダイエットが原因の生理不順を解消する方法(^0^)b

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夏本番、

水着の似合うボディになりたいですよね('-^*)/

でも、

極端に食事制限をし過ぎたり、

激しい運動を短期間でしたりで

生理不順になり、悩むことはありませんか(*＾ー＾)ノ

ということで、今日は、

そんなあなたのために、

「ムリなダイエットが原因の
★生理不順を解消する方法」

について紹介するね(o^-')b

★ちのの・オススメ・生理不順解消法★

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それでは、

生理不順を解消する方法(^0^)b

①かつおや鮭などの

　ビタミンＥが豊富な魚類を食べる(*^o^*)

　⇒血流が改善し、

　　生理不順の予防になるよp(^-^)q

②冷房の効いた室内では

　靴下を必ずはく

　⇒急に痩せると身体が冷えやすくなるので、

　　靴下をはいて保温してね

③通勤途中や買い物の間に

　負担のない範囲で歩く

　⇒いきなり何キロものジョギングを始めたりすると

　　挫折の元だから、できる範囲のことを行ってね(^ε^)♪

健康的に

美ボディになっちゃおうo(^▽^)o

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AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
 

大阪府茨木市別院町４－１７
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【むくみ・改善】♥身体のむくみを取る食事法(^0^)b

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オフショルダーの服や

ミニスカートなどを着こなしたいですよね('-^*)/

でも、

夕方になると手足や顔などがむくみ、

憂うつになることはありませんか(*＾ー＾)ノ

ということで、今日は、

そんなあなたのために、

「身体のむくみを取る

　★食事法」

について紹介するね(o^-')b

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それでは、

身体のむくみを取る食事法(^0^)b

①インスタントラーメンなどの

　加工食品を控えめにするv(^-^)v

　⇒塩分が多い加工食品は、

　　腎機能が低下しやすく

　　むくみの原因になるので気をつけてね(*＾ー＾)ノ

②大豆食品や魚類など

　良質なたんぱく質をとる

　⇒免疫力が高まり、

　　腎機能が改善しやすいよp(^-^)q

③キュウリやバナナなどの

　カリウムが豊富な食材を食べる(*^o^*)

　⇒むくみが解消されやすくなるよ(*゜▽゜ノノ゛☆

身体のむくみを取って

メリハリボディになっちゃおうo(^▽^)o

あなたの美と健康を応援します！　
詳しくは(o^-')b 
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
 

大阪府茨木市別院町４－１７
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横内稚乃


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