①6.7+1.9合計8.6キロ 1kmだけ5:11で
②5.0＋1.9合計6.9キロ 1kmだけ
③予定変更 ランオフ
●冬靴が重かった
●走る前は膝蓋下脂肪体を動かそう
●これはマイ儀式
●ここからは疲労抜き
●あとは風邪をひかないように
●マスクとボディメンテ
●ボディメンテ
●もっと早くやるべきだった
●昨日は走りすぎた
●今日は抑え気味
●ただし刺激を入れて
●あとは
●意識して睡眠！
●仕事終わるんだろか
●まじでやばい
●仕事と家と病院で
●睡眠不足
●5時間弱だと
●体が冷えてる
●こういう時に「計画通り！」を意識すると
●やらかす
●今日は
●走らない