前回のウルトラ後は、目標と緊張感がなくなり、生活が堕落した。束の間のオフ…ではない！あれは、束の間のオフなんかじゃない！走らないのにダラダラお菓子食べて、ストレッチや筋トレもしないで、本当ダメダメな生活だった。
今回は、
まず
爆食いは今日まで。明日からは戻す。
1週目
走らない 柔軟もまだやらない 整体は行く
2週目
歩き、柔軟、フォームローラー再開。
3週目
スロージョグ、筋トレ再開
4週目
キロ5:30ペースとダッシュを始める
そして
毎日体重をはかる
お弁当を作る
リハビリに行く
夜更かしをしない
前回の経験を活かす。同じ失敗をして、自分のことが嫌になるのはもうごめんだ！
計画はこんな感じ。あとは毎日自分と向き合って軌道修正。
帰宅後、ハーゲンダッツを2つ、お腹におさめる。物価高の昨今だが、これで明日から頑張る覚悟ができた！！！