正月休みの白浜旅行で３食きっちり食べたのと、筋トレできなかった等でざっくり
１．５ＫＧ
体重が増加しました。
これを無理せず、通常営業を再開させて、
たった４日で
元の体重に戻すことができました～！
普段の仕事している平日と同じように行動すれば元に戻ったのです！
やはり、お休みって
消費カロリー＜摂取カロリー
になりがちです。
普段仕事の行き帰りやその合間の筋トレって、何気に
カロリーを消費しているのですね！
シンプルに、
消費カロリー＞摂取カロリー
に戻すのを意識するだけで、シンプルに体重は減ると思います。
日常生活って結構カロリーを消費しているのですね～！
意識的な運動はもちろん必要ですが、時間が取れない日もありますよね。
そんな時でもカロリーを少しでも消費できる方法があります。それは、
立っていること
です。
消費カロリーと摂取カロリーを少しだけ意識して体重が減っていく変化を試されてみてはいかがでしょうか？
YOU TUBERのしんじーさんも、日常で立つ頻度を増やすだけでカロリー消費に効果的と言われていました。
他にもしんじーさんは継続して運動を習慣化できるようなコツも言われておりますのでご参考にしてみて下さい。
ぼくも参考にさせて頂いております。
酒のアテによく食べています、そして台湾へも販売しています。人気商品です！
水曜日から仕事が再開すると結構歩きました。これも体重が戻った要因の一つです！
