雨で大変でしたが、無事完走できました。
4時30分 起床したらやっぱり雨が降っていた。
5時から朝食を頂いてから着替える。出掛ける前に
軽くストレッチを行う。
6時頃 民宿を出発。この頃には雨もやんでいた。
途中で缶コーヒーを買っても、4分ほどで駐車場へ到着した。
暫く車内で待機していると、隣に56さんの車が止まった。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160609/21/chinese37st/54/1c/j/t02200165_0800060013668620824.jpg?caw=800)
朝の挨拶をする。相変わらず、気さくな人だ。
6時15分頃 下山用荷物を預けに行く途中でU山さんに会った。
50代のチャンピオンに挨拶だ。
6時35分頃 ローラー台をセット。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160609/21/chinese37st/64/94/j/t02200165_0800060013668620825.jpg?caw=800)
55分からローラー台20分、心拍数を一旦162まで上げる。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160609/21/chinese37st/09/ac/j/t02200165_0800060013668621091.jpg?caw=800)
その後に車の後部座席で足のストレッチを行う。
こうするのは初めてだけど、いい感じかな。
あっ!これいいな。で、パチリ。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160609/21/chinese37st/81/b5/j/t02200157_0800057213668621090.jpg?caw=800)
7時45分から開会式・競技説明が始まる。
スタート直前、非公式のエイドでバナナを1本頂く。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160609/21/chinese37st/66/25/j/t02200165_0800060013668621454.jpg?caw=800)
スタート直前に御岳神社の神主さんの安全祈願があった。
いい感じだ。御岳山に向かって2礼2拍手1礼。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160609/21/chinese37st/fe/05/j/t02200165_0800060013668621455.jpg?caw=800)
8時10分一斉スタート。しばらくは、パレード走行とのことだが
計測は、始まっている。まあ、ここで慌てなくても良いかな。
約3Km地点の坂からヒルクライムの本番だ。
05Km地点の通過タイム14分40秒
08Km付近から右足違和感が出始める。
10Km地点の通過タイム36分09秒(4分51秒短縮)
13Km過ぎから雨が降り出す。寒い。
15Km地点の通過タイム59分55秒(6分05秒短縮)
18Km過ぎから雨が小降りになる。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160609/21/chinese37st/a9/38/j/t02200165_0800060013668621453.jpg?caw=800)
公式タイムは、1時間56分32秒、クラス順位38位/48でした。
前回タイムは、2時間00分01秒(3分29秒短縮)
目標タイムは、1時間55分 わずかにクリアできず。
でも、前回より2Km長くなっているようだから、上出来だね。
区間タイム・心拍・ ケイデンス
~ 1Km( 1.4%) 3分11秒 102 - 60
~ 2Km(-0.9%) 2分02秒 120 - 91
~ 3Km( 2.5%) 1分52秒 130 - 89
~ 4Km( 6.3%) 3分22秒 142 - 70
~ 5Km( 2.2%) 4分05秒 155 - 66
~ 6Km( 4.0%) 2分38秒 152 - 79
~ 7Km( 7.4%) 4分08秒 157 - 66
~ 8Km( 5.5%) 5分11秒 159 - 65
~ 9Km( 5.9%) 4分41秒 154 - 68
~10Km( 4.8%) 4分38秒 158 - 65
~11Km( 4.5%) 4分37秒 154 - 65
~12Km( 5.0%) 4分13秒 155 - 62
~13Km( 6.3%) 4分45秒 154 - 64
~14Km( 5.9%) 5分04秒 156 - 62
~15Km( 6.1%) 5分03秒 157 - 63
~16Km( 7.2%) 5分52秒 157 - 57
~17Km( 5.8%) 5分34秒 157 - 60
~18Km( 7.9%) 5分37秒 156 - 60
~19Km( 7.0%) 6分02秒 157 - 57
~20Km( 6.2%) 6分40秒 155 - 54
~21Km( 6.9%) 4分57秒 156 - 61
~22Km( 8.4%) 6分14秒 158 - 55
~23Km( 7.5%) 6分19秒 157 - 56
~24Km( 7.9%) 6分19秒 158 - 51
~25Km( %) 2分00秒 160 - 55・・430m
平均心拍数153、平均ケイデンス62、平均速度12.7Km/h
前回は、平均心拍数158、平均ケイデンス64、平均速度11.2Km/h
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160609/21/chinese37st/23/d2/j/t02200165_0800060013668622063.jpg?caw=800)
全員が登り切った、11時過ぎに下山開始。
この頃には、晴天になっていた。景色も良い。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160609/21/chinese37st/95/c9/j/t02200165_0800060013668622062.jpg?caw=800)
自転車を軽く整備してから、車に積み込む。
12時過ぎから完走証を配布していたので、貰ってから
12時20分頃 帰路に就いた。
帰りにちょっと寄り道、ダムカード収集。
14時20分頃 中野方ダムに到着。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160609/21/chinese37st/bd/0b/j/t02200165_0800060013668622064.jpg?caw=800)