雨で大変でしたが、無事完走できました。
４時３０分 起床したらやっぱり雨が降っていた。
５時から朝食を頂いてから着替える。出掛ける前に
軽くストレッチを行う。
６時頃 民宿を出発。この頃には雨もやんでいた。
途中で缶コーヒーを買っても、４分ほどで駐車場へ到着した。
暫く車内で待機していると、隣に５６さんの車が止まった。
朝の挨拶をする。相変わらず、気さくな人だ。
６時１５分頃 下山用荷物を預けに行く途中でＵ山さんに会った。
５０代のチャンピオンに挨拶だ。
６時３５分頃 ローラー台をセット。
５５分からローラー台２０分、心拍数を一旦１６２まで上げる。
その後に車の後部座席で足のストレッチを行う。
こうするのは初めてだけど、いい感じかな。
あっ！これいいな。で、パチリ。
７時４５分から開会式・競技説明が始まる。
スタート直前、非公式のエイドでバナナを１本頂く。
スタート直前に御岳神社の神主さんの安全祈願があった。
いい感じだ。御岳山に向かって２礼２拍手１礼。
８時１０分一斉スタート。しばらくは、パレード走行とのことだが
計測は、始まっている。まあ、ここで慌てなくても良いかな。
約３Ｋｍ地点の坂からヒルクライムの本番だ。
０５Ｋｍ地点の通過タイム１４分４０秒
０８Ｋｍ付近から右足違和感が出始める。
１０Ｋｍ地点の通過タイム３６分０９秒（４分５１秒短縮）
１３Ｋｍ過ぎから雨が降り出す。寒い。
１５Ｋｍ地点の通過タイム５９分５５秒（６分０５秒短縮）
１８Ｋｍ過ぎから雨が小降りになる。
公式タイムは、１時間５６分３２秒、クラス順位３８位／４８でした。
前回タイムは、２時間００分０１秒（３分２９秒短縮）
目標タイムは、１時間５５分 わずかにクリアできず。
でも、前回より２Ｋｍ長くなっているようだから、上出来だね。
区間タイム・心拍・ ケイデンス
～ 1Km( 1.4%) ３分１１秒 102 - 60
～ 2Km(-0.9%) ２分０２秒 120 - 91
～ 3Km( 2.5%) １分５２秒 130 - 89
～ 4Km( 6.3%) ３分２２秒 142 - 70
～ 5Km( 2.2%) ４分０５秒 155 - 66
～ 6Km( 4.0%) ２分３８秒 152 - 79
～ 7Km( 7.4%) ４分０８秒 157 - 66
～ 8Km( 5.5%) ５分１１秒 159 - 65
～ 9Km( 5.9%) ４分４１秒 154 - 68
～10Km( 4.8%) ４分３８秒 158 - 65
～11Km( 4.5%) ４分３７秒 154 - 65
～12Km( 5.0%) ４分１３秒 155 - 62
～13Km( 6.3%) ４分４５秒 154 - 64
～14Km( 5.9%) ５分０４秒 156 - 62
～15Km( 6.1%) ５分０３秒 157 - 63
～16Km( 7.2%) ５分５２秒 157 - 57
～17Km( 5.8%) ５分３４秒 157 - 60
～18Km( 7.9%) ５分３７秒 156 - 60
～19Km( 7.0%) ６分０２秒 157 - 57
～20Km( 6.2%) ６分４０秒 155 - 54
～21Km( 6.9%) ４分５７秒 156 - 61
～22Km( 8.4%) ６分１４秒 158 - 55
～23Km( 7.5%) ６分１９秒 157 - 56
～24Km( 7.9%) ６分１９秒 158 - 51
～25Km( %) ２分００秒 160 - 55・・430m
平均心拍数１５３、平均ケイデンス６２、平均速度12.7Ｋｍ／ｈ
前回は、平均心拍数１５８、平均ケイデンス６４、平均速度11.2Ｋｍ／ｈ
全員が登り切った、１１時過ぎに下山開始。
この頃には、晴天になっていた。景色も良い。
自転車を軽く整備してから、車に積み込む。
１２時過ぎから完走証を配布していたので、貰ってから
１２時２０分頃 帰路に就いた。
帰りにちょっと寄り道、ダムカード収集。
１４時２０分頃 中野方ダムに到着。
