若狭路トレランDNFだったけど1歩前進

「若狭路トレイルラン２０２６」ミドルコース32Km参加してきました。

結果は２２Kmの関門でタイムオーバー。DNFでした。

前回参加の２０２４年は１６Kmだったので、１歩前進かな。

８時に競技スタート。海岸線のゲートから山へ向かう。

スタートしてすぐにトレイルが始まる。

昨日の雨でところどころぬかるみがあり、走りにくいところもある。転ばないように気を付けて走る。例によって、次々と抜かされていく。

９時３０分　7.3Km地点の第１エイド通過。

前回とほぼ同時刻。

ここからがさらに山道。途中でショートコースのトップ選手にも抜かれる。

１０時４０分頃　11.4Km地点の第２エイド通過。

前回は１０時５５分頃だったので、ちょっと挽回してる？

１１時５０分　17.7Km地点の第３エイドに到着。

前回は関門時間の１２時に間に合わず、ここでＤＮＦだった。今回はクリア。

5Km先の第４エイドの関門時間は１３時。鏡山(標高451m)を超えるコース。間違いなく今までのペースでは関門通過は無理だと思ったけど、関門時間までは進む。

１２時３０分　やっと鏡山８合目を通過。

１２時４８分　鏡山山頂にたどり着く。

関門時間１０分前。ここからは下りだけど、滑りやすそうな道が続く。転倒してケガしないように慎重に下る。

１３時３０分　22.7Ｋｍ地点の関門の第４エイドに到着。

ここでＤＮＦ。回収車に乗り込む。

今回のガーミンのデータを見ると、獲得標高1364m。

６月の飛騨高山ウルトラマラソン71Kmが1120m。

１０月の四万十川ウルトラマラソン100Kmが1250m。

タフなコースだったけど、心配していた腰痛も発症しなかったのは、好材料。上り下りの良い練習になったのかな？

大会関係者の皆さん、ボランティアの皆さんありがとうございました。

今シーズン、やっとトライアスロン完走。

【第10回とじまトライアスロン】に参加してきました。

スイム1.5Km、バイク40Km、ラン10Kmのオリンピックディスタンスの大会。

今シーズン３回目のトライアスロンだ。過去２回はロングの大会で、いずれもタイムオーバーでＤＮＦだっただけに、目指すは完走。

5時50分頃　宿から会場近くの第1駐車場へ向かう。

ここの駐車場は、通行止めになっている一般道の片側に駐車するようになっていたが、すでに渋滞中。時間はかかったが駐車できた。車からバイクをおろし、タイヤに空気を入れ準備完了。この時間でも既に暑い。

6時30分頃　アンクルバンドを受け取り、バイクセット完了。バイクラックは前輪を固定するタイプで横に物置スペースがあるので、セットしやすかった。

7時から試泳開始。ウエットスーツを着込み、浜へ向かう。

遠浅のきれいな海で、波もなく泳ぎやすい。強い潮流も感じなかった。10分弱で200mほど泳ぐ。平均心拍99だった。

7時30分　競技スタート。スイムは、一直線に375m先のブイを折り返して陸に戻る750mコースを2周回して1500m。

私は外側後方からゆっくりスタート。遠浅で50mまでは足がつくので、始めのうちは歩く人が多く泳ぎづらかった。

参加人数380人の大会。泳ぎだせば、混雑もバトルもなくマイペースで泳げた。リザルトでは39分　304位/367で通過。

心拍数は115～164、平均は143。皆生トライアスロンでは、平均心拍数154だったので、かなりストレスなく泳げていたと思う。ロングと比べたら気が楽だからなぁ。

8時10分頃　バイクスタート。トラブルさえなければ完走する自信はある。

前日に自動車でのコース確認をしたら、アップダウンやカーブが多く、路面が悪いところも多かったので、スピードはやや抑えめにしてパンクなどのトラブルを避けるように走る。

コース上に木陰が多く暑さに対しては楽だった。

23Km～35Kmは平坦。道が狭かったり、荒れていたりしてたけど、景色も良く楽しいライドでした。

35Km過ぎに最後の上りと軽いアップダウン。ここは比較的道もよく、ちょっとスピードアップ。

平均心拍135　平均時速23.2Km/hでバイク無事クリア。

リザルトでは、1時間48分48秒　304位→250位で通過。

10時頃　ランスタート。ここまでくれば、ほぼ完走だけど、ここからは暑さとの闘いだった。エイドごとに止まって給水と水かけの繰り返しだった。

リザルトでは、ラン1時間22分47秒、平均心拍数134

総合3時間50分35秒　250位→271位/344と順位は落としてのゴールでした。

前回の皆生では落車してＤＮＦだっただけに、バイクでスピードを出すことにやや恐怖心もあったので、特にタイムにこだわらず、追い込まずに無事に完走できれば良しとしていた。

ということで、やっと今シーズン初のトライアスロン完走ができました。年間1つは完走実績残しておきたいからね。関係者の皆さん、ありがとうございました。

開会式の時にもアナウンスされた「のとじまトライアスロン」のロングディスタンス化構想。実現されることを祈っています。ただ、参加者の枠が少なそうなので、狭き門になるだろうな・・。

トレラン練習会in池田山

8月16日クラブの仲間に誘われて、岐阜県池田町の池田山登山道でトレラン練習してきました。

７時３０分に道の駅・池田温泉に集合。

霞間ヶ渓公園駐車場に移動して、

７時５０分頃　霞間ヶ渓登山道から池田山山頂を目指しスタート。

途中の鳥獣害防止柵には、熊出没情報の看板もある。

登山道の急傾斜地は歩き、平坦地や下りは走るの繰り返し。きついけど木陰を縫って登るため、休憩すると風が涼しく、気持ち良い。

９時２０分頃　池田の森公園に到着。

ここは自転車では何度も来たことがある、ハングライダーの発着場があるところだ。眺めはいい。

池田山山頂まであと2Km

ここからあと1Km

１０時頃　池田山山頂到着。約6Kmで840mほど登ったのかな

その後は下るだけ。ゆっくり慎重に下る。でも上りより時間はかからない。

１１時３０分頃　駐車場に戻る。３時間４３分で12.2Km。

トライアスロン本番１週間前としては、ちょっとバードワークだったけど、楽しい練習になりました。

後から知ったんだけど、ちょうど私たちが山頂に着いた頃

池田山の林道を走っていた方がクマに襲われていた。

ということで、直後に池田山は入山禁止措置が取られた。

間一髪だったようだ。