１１月２２日（土）「第１回木曽三川ウルトラマラソン（フルの部）」
に参加してきました。初のフルマラソンでした。
５時に起床して準備、５時３０分に自宅を出発。
６時１０分頃、駐車場に到着。まだ夜明け前でそんなに
混雑していなかった。ちなみに６時３０分が日の出時間。
時間は十分あるので、持参してきた、おにぎりで朝食。
６時４５分 駐車場から会場へ向かうことにする。
ちょうど夜明け、いい天気になりそうだ。
会場までは、徒歩で３０分かかるらしい。ということで、
自転車を持ってきている人もいた。いいアイデアだ。
でも会場での駐輪を考えると、どうなのかな？
７時１５分 会場に到着。本当に３０分かかったよ。
受付前にトイレに並ぶ。ここでは２０分近く並ぶことに。
受付をすませ、荷物を預けてしばらくしたら、
ウルトラマラソン60Kmの部スタートのアナウンスがあった。
８時に60Kmの部がスタートしていった。全員で１７６２人だって。
私等のフルマラソンの部スタートまで、あと１時間ある。
ストレッチをしたり、周囲を軽く走ったりして待機する。
スタート前の元気なところを１枚。
スタート前に知り合いと出会う。心強い。
９時 いよいよフルマラソンの部がスタートだ。全員で７６７人。
ウルトラマンがハイタッチでお見送り。
スタート直後は、いつものように渋滞だ。
いびがわマラソン（ハーフ）の目標ラップが５分３０秒／Ｋｍだったことから。
今回の目標は、前半の２１Ｋｍを、６分／Ｋｍ、後半を８分／Ｋｍとすると、
トータル４時間５４分ということで、５時間切りが目標だ。
走り出すと、風が無く、暑い。前半は順調。でもちょっと早いかな？
～1Km ６分４６秒 ～11Km ５分４７秒
～2Km ５分４１秒 ～12Km ５分５６秒
～3Km ５分４４秒 ～13Km ５分５４秒
～4Km ５分４０秒 ～14Km ６分０３秒
～5Km ５分４８秒 ～15Km ５分５１秒
～6Km ５分３１秒 ～16Km ５分５３秒
～7Km ５分５０秒 ～17Km ６分０１秒
～8Km ５分５３秒 ～18Km ５分５３秒
～9Km ５分４９秒 ～19Km ５分５５秒
～10Km ５分４９秒 ～20Km ６分１３秒
～21Km ６分１１秒
１９キロ地点が折り返し。ちょうど突き当りが給水ポイントだったので
コップをとる時に、ちょっと足が止まった。すると、とたんに足に負担が
かかったようで、とたんにスピードがダウン。
それでも、中間地点の通過タイムは、２時間０４分５７秒だった。
中間地点からは、ペースダウンするものの、後半目標の８分／Ｋｍを
下回るペースで走れている。
２７Ｋｍ付近の給水ポイントで、立ち留まってしまってから思うように
走れなくなる。少し走って、少し歩くの繰り返しになってしまった。
特に３０Ｋｍ過ぎは、９分／Ｋｍを上回ること、しばしば。
～22Km ６分３９秒 ～31Km ９分４１秒
～23Km ７分１６秒 ～32Km ８分５７秒
～24Km ７分４２秒 ～33Km ８分３５秒
～25Km ７分５３秒 ～34Km ９分１１秒
～26Km ８分０４秒 ～35Km ９分０４秒
～27Km ７分５９秒 ～36Km ８分５５秒
～28Km ８分１６秒 ～37Km ９分０６秒
～29Km ８分２３秒 ～38Km ８分３４秒
～30Km ９分２３秒 ～39Km ８分３４秒
～40Km ９分２９秒
～41Km ８分１２秒
～42Km ８分２４秒
３７Ｋｍ地点でゴールの輪中ドームを一旦通り過ぎる。
ここはつらかったなぁ。
それでもなんとか、５時間０３分２９秒でゴール。
完走はしたものの、目標には及ばず、イマイチな結果だった。
特に、歩いてしまったのが悔やまれる。
マラソンの上級者によれば、前半の入りが早すぎるそうだ。
そのため、後半のペースが極端に遅くなる走りは、素人なんだって。
この時期、１０月が自転車シーズン終盤となるので
１１月のマラソンは、ラン練習が十分に出来ないのも要因だけどね。
１０Ｋｍマラソン⇒ハーフ⇒と、本番練習をしてきたが、やっぱり
練習不足だったんだろうな。甘く見てました。
この１週間は、軽めの練習にして次のハーフマラソンにそなえる。
今回の反省を生かすために、トレーニング本を購入した。
できれば、来年４月ごろにリベンジできるといいな。