先週末の出来事 ８/15 ３１ｗ

お久しぶりです。

すっかり更新をサボっていましたが、

体調は、ぼちぼち好調が続いているかんじですので

ご安心ください！

実は、先週末は、いろんな事があって

ブログをＵＰしている時間が見つかりませんでした。

金曜からジェイが盆休み。

といっても、土日は通常の休みだから

金曜だけが盆休みというところ・・・。

せっかくのお休みなので、

夫婦水入らずでしかできない事をしたり、ゆっくりと過ごそうと

いうことだけは決めたのですが、

遊ぶ計画は全く何もなく・・・・

でも、平日のお休みだったおかげで、

妊娠５ヶ月目の健診以来、ジェイが健診に一緒に行けました。

４ヶ月前とは違って、すっかり大きくなったＱちゃんを

見せてあげたかったし、

ジェイも、楽しみでしょうがないらしく、ちょっと興奮ぎみ。

その興奮を抑えるかのようにに、

待合い室では、「たまごクラブ」を激読していたジェイくん。

世間は盆休みということで、患者さんも少なくって

待ち時間も少なく、診察室へ・・・。

わたしの体重は、なんと、２週間前より痩せていました。

スイミングの成果なのか、胃が圧迫されて食べれなくなっているせいなのか、

とにかく、肥ってなくって安心、安心。

お腹回りも、肥っていなかったおかげで

９６ｃｍ

と、前回と変化なしでした。

次は、エコーでＱちゃんをチェック！！

今まで、一度も超音波で見ているこちら側に顔を向けてくれなかったＱちゃんだったのに、

なぜか、今回は、こちら側を向いてくれて、顔の作りがある程度判りました。

指しゃぶりは相変わらず・・・・かわいい甘えん坊です。

判りますか？

顔がこっち向いてるでしょ？

なんとか、頭、目、鼻、口（ちょっととんがってる）

ふっくらほっぺが判ります。

体重は、１７３０ｇ

頭の大きさは、８ｃｍ

に、成長していました。

３１週といえば、妊娠８ヶ月最終週。

この時期に入ると、急速に赤ちゃんが大きくなると

聞いていましたが、

たったの２週間で体重が５００ｇ近くも大きくなるなんて、すごい成長ぶりですね。

ジェイは・・・・

もちろん、すごく感動しちゃっていました。

ちょっと涙ぐんでたりして（笑）

体調不良の話や、懸念していた症状を先生に質問して、

内診もしてもらいました。

汗をかきやすい時期だから、水分補給を充分にするように言われたくらいで

あとは、異常なしで安心しました。

ただし、これから４週間は赤ちゃんが産まれないように、お腹が張ったり、

体調が悪くなったら、安静にするように注意して、１ヶ月後の正期産に入るまでは、

気をつけるように言われました。

そうなんです

あと、１ヶ月後の、９月２０日くらいから、

正期産

（妊娠３７週～４２週の間の出産。

予定日から前後約２～３週間以内は

いつ出産してもおかしくない時期。）

に、入るのです。

とうとう、Ｑちゃんと会えるのもあと少しとなりました。

正期産に入るまでの、あと、１ヶ月は、Ｑちゃんにお腹で

ゆっくりしていてもらって、もうちょっとだけ

大きくなってもらいたいです。

健診後は、ジェイの実家へ・・・。

お義母さんに、健診の結果の報告がてら、ランチを一緒にする事になりました。

お義母さんが、おそうめん、冷やしうどん、冷やしラーメン

たくさん作ってくれていて、実家の隣に住んでいる親戚の子供達と、一緒にランチでした。

食後おしゃべりしていたら、急遽、みんなでプールへ行くことに！！

それから急いで水着などの仕度をして

近所の区民温水プールへＧＯ

小学３年と小１の男の子、４才の女の子を連れて、

ジェイはもちろん、なんと、わたしもちゃっかりと、水着を着て、みんなと一緒に泳ぎました。

わたしたちの集団、きっとかなりの子沢山夫婦に見えただろうな・・・・。

３人子供と、妊娠中のママちゃんとパパちゃんに見えるよね。

プールの監視員も、かなり注意して見ていてくれていたのも判りました。

約２時間、一緒に思いっきり泳いで遊びました。

それから、我が家にみんなで来て、お寿司を食べて

おしゃべりしたり、遊んだり・・・・・

とにかく、本当に楽しい１日でした。

しかし、子供がたくさんいると、本当にお世話が大変です。

わたしもジェイも、２人目欲しいと計画しているけど、

１人でも大変な子育て。

数人となると、これは、とっても大変です。

体力もないと、子供につきあえないし・・・。

子供３人の面倒を見た、我が親に感謝の心が自然に

湧いてきました。

でも、子供が多いととっ～～～ても大変だけど、

一緒にいると、喜び、幸福感が何倍もありました。

彼らの表情や笑顔を見ていると、大変さなんかより

数倍の喜びを感じました。

子供と接するのって本当に楽しい

アメリカにいたとき、たくさんの子供達と毎日接していた頃を

思い出し、本当に子供と居ることが好きな自分を、

再確認できました。

そして、子供達と接するジェイを見て、

「この人と、結婚してよかったな。」

と、心から思えました。

とっても素敵なお休み１日目を過ごせました。

マタニティースイミング初日！

今日は、朝から調子もよく、

以前、入会していたマタニティースイミングの初日を

やっと、迎える事ができました！！

懸念されていた、可愛くない物がおおい

マタニティー水着ですが・・・・

ネットで探して、迷って・・・

それから、ちょっと体調不良になったもんで、

すっかり水着の事忘れちゃってて、

先週末、慌てて赤ちゃん本舗に、買いに走ったのでした。

大好きな、ピンクの水着。

見つけました！！

値段はどれも９８００円。

半袖で、肩を冷やさないセパレーツタイプの水着を買いました。

マタニティ セパレート 半袖 マタニティー 水着 ☆Ｆサイズ ネイビー

￥9,240

布団・水着・安全靴のテンテンの森

マタニティーセパレーツ 10 M 256081

￥13,440

ケンコーコム

水着に着替えてから、

まずは、常駐の助産師さんから、問診を受けます。

これは、毎回、スイミング前に行います。

その日の体重、血圧、脈拍、体温を測って、

お腹の張りはないか、食欲はあるか、腰は痛いか、恥骨部、股関節の痛みなないか、

出血していないか・・・・など、細かく当日の体調を問診チェック表でチェックして、

助産師さんが、妊婦さんの状態を把握してくれます。

その健康チェックが出席者全員終わるまで、

他のメンバーの方々とおしゃべりタイム。

今回が初めての私と同様に、初回の人２人と仲良くなり、

おしゃべりも弾みました。

わたしは８ヶ月の後半、あとの２人は、６ヶ月と、７ヶ月。

「もっと早くから来ておけば、お腹も軽くてよかったのにな～」

と、思うくらい私のお腹と比べて、彼女達のお腹は、すっきりしてる！！

おしゃべりをひとしきりしたら、いよいよ時間となりまして、

コーチが現れて、みんなでプールサイドへ行きます。

同じプール内の別のコースでは、

生後６ヶ月から３才児のベビースイミングが始まったようで、

きゃわいい赤ちゃん達が、ママやパパに抱っこされて

キャ～～キャ～言って、水をバシャバシャ！！

わたしたち、マタニティークラスも、スタートです。

最初は、プールサイドに腰をかけて、水を体に充分かけながらの

準備体操。

それから、水中に入って、エクササイズ

水中を大股を開いて歩いたり、後ろ向きに歩いたり、走ったり・・・

２５ｍプールを縦横無尽に動き回ります。

股関節を柔らかくする運動を中心にして、まさに全身運動。

音楽に合わせて、水中で、踊ったり・・・・・

とにかく、これを３０分ほど・・・・。顔が火照ってきて、

えらい、運動した！！って気分になりました。

これ、水中だからやれるもんで、

陸上でやったら、かなり疲れる運動でした。

日によって、この水中での「エクササイズの日」と、

「泳ぐ日」と、分かれているようで、

「はい！今日は、なんと、

泳ぐ日で～～～ええっす」

と、元気な笑顔でコーチがっ！！

なに～～ぃ　泳ぐってぇぇ

１段階目、

ビート板を使って、ばた足して、息継ぎしながら

２５ｍを４周・・・・

２５×４で、１００ｍですけど

２段階目、

ビート板なしで、クロールで

２５ｍを４周。

ひぇ～～～～～！！

妊娠してる体は重たくなっていて、妊娠前、５０ｍは余裕で泳げた私は、

２５ｍの半分地点で立ち上がってしまう始末！！

息だって、苦しくなっちゃう！！

どんだけ体力なくなってるんだよ～～！！

と、ショック受けながら、頑張ってたら、

コーチ・・・・

「は～～い次は、バタフライでぇ～～っす」

ええええええ～～～～～～

バタフライぃぃぃ～～～

オリンピック中継で、おととい見たばっかりだよ！！

しかも、水泳得意なジェイに、

水泳談義が高じて、興奮したジェイ君に、

なぜだかわからんけど、

バタフライ泳法を指南してもらったばかり・・・・・

コーチがバタフライの泳ぎ方を教えてくれて、

まずは、足だけで、バタバタバタフライ。

２５ｍを２周。

わ～～～い！結構できるじゃん～～！！

たのし～～～！！

２段階目！

手も使って・・・・・・バタバタ・・・・・バタフライ・・・・。

２５ｍを１周。

バタフライには、全くなってませんでしたが、

なんとか、適当に、楽しく、

お腹大きなペンギンちゃんのバタフリャ～～です。

とはいえ、すっかり体力が衰えているわたし・・・・

だんだん、息継ぎも、きつくなって、途中、歩いたりしちゃいながら・・・・

こなしました。

そして、やっと、

４０分ほどの「泳ぎの時間」も終わりました。

リラックスタイムとして、

浮き輪に仰向けになり、２５ｍをペアの人に

引っ張ってもらって、ぽわ～～～んと浮かんだりして、

とってもいい気分。

そして、クラスの最後に、

水中座禅

これは、出産時大切な、「イキミ」の練習になるそうですが、

これがビックリ！超きつかった・・・・・

２人１組で、３０秒間、水中で座禅します。

１人が潜って、１人は肩で押さえる。

潜らない人は、秒数を数えてあげるのです。

基本は、３０秒潜るようにとのこと

分娩時、赤ちゃんが出てくるとき、息むのが、約３０秒くらいということで

そのくらいは、息を止めて、う～～～～～んんっ

と、やらないといけないらしいんです。

もちろん、最初から３０秒は潜らなくてもいいのですが、

もし３０秒できなかったら、上がってきて、一呼吸して

すぐにまた潜らないといけない！！

なぜなら、赤ちゃんが降りてきているとき、息みが続かずに途中でやめてしまったとしても、

またすぐに、大きくひと息吸って、また息み始めないと、赤ちゃんが降りて来れないときもあるそうです。

わたしは・・・・・・、

なんとたったの１０秒しか息を止められず・・・

もう、ダメっ！きつ～～い！と、上がってきたら、コーチに

「はいっ！一息で～～～～！！もぐる～～～～っ」

と、頭を押さえつけられて・・・・

ｳｷﾞｬ～～～～～！！！

水中では、息は吐かずに、息を止めておかないといけないので、

とってもｷﾂｲ！！！

２回目のモグリは・・・・たったの１５秒・・・・・

その後すぐに、脈拍を測って、異常なしで、終了しました。

ペアのプレママちゃんは、３０秒と２５秒も潜れちゃってすごいっ！！

わたしは、すっかり肺活量も無くなっていました・・・・ショック・・・・。

ゆっくりとお着替えをすませて、帰りの電車では、息止めを練習してみたけど、

１５秒以上は、息を止められないっ！！

これで、息めるのかなぁぁ、私・・・・。Qちゃんが出て来れないと困るので、

息みの練習やって、肺活量鍛えるぞっ！！

とにかく、真夏のプールはいいです！

泳ぎもエクササイズも、たくさんやるし、週に２回、こんだけ運動できたら充分でしょう。

ウォーキングより汗も出ないし、涼しいし、足腰にプレッシャーかからずに

動けるっ！！

そして、なにより気分爽快！！

超気持ちいい～～～～！！

（もちろん！ここは北島康介選手風で！！）

マタニティースイミング、とってもオススメです。

５ヶ月以上の方は、やってみたら良いと思いますよ～～！！

おかげさまで、午後は、帰ってきてからソファーでゆったり

休憩したら、頭も体もスッキリしました。

今夜はぐっすり眠れそうです。

すこしずつ復活！！３１ｗ４ｄ

ここ数日は、くたばってしまって、

皆さんに大変ご心配をおかけしました・・・。

励ましのメールやコメント、たくさん頂きました。

本当に、ありがとうございます

「ブログやってて良かったな～」

って心から、思いました。

同じ妊娠中のプレママさん、プレパパさん、

はもとより、そうではないブログのお友達、リアル友ちゃんたち・・・・・

みなさんのコメントが本当に、励みになりました。

わたし、妊娠と出産について

甘く考えていたかもしれません・・・・。

だれもがやっていることだとか、

わたしだけが大変なんじゃないとか、

たいした事じゃない・・・・とか・・・・。

でも、妊娠後期に入って、いよいよ出産が近づいてきて、わたしの体も赤ちゃんの体も、

急速な変化を見せてきたここ数日、

とにかく戸惑いと不安の連続です。

Ｑちゃんと、わたしの体は、自然の摂理に従って

なるように動いていっているのでしょうが、それに私自身の心が

ついていってないという感じでしょうか・・・・・・。

ちょうど、安定期前のつわりの辛い時期や、

お腹が膨らんできた頃に感じたのと、同じで、

自分で自分の体がコントロールできない状態に

歯がゆさや、不安、を感じています。

安定期にはいると、ある程度

赤ちゃんの成長や、体の変化も、スローダウンして進んでいくので、

自分で把握できる範疇なのです。

しかし、

後期に入った途端、

そうはいかなくなって、毎日、それまでよりも急なスピード感をもって、

赤ちゃんとわたしの体は、出産に向けて、モクモクと進んでいきます。

怖ろしく早い体の変化に、着いていけず、

切迫早産や、破水など・・・・

出産に対する恐怖が出てきたりもし始めたり・・・・・

ただ、ただ、

わたしは、

無事に出産を終えられるか・・・・

無事にＱちゃんをこの世に産み出してあげられるのか・・・・

それだけが心配です。

「ママ、心配いらないよ、大丈夫だよ」

と、Ｑちゃんはわたしに言ってくれているような気がしたりして・・・

偶に、涙がでちゃいます。

妊娠して、出産すること。

「だれでもやっていることだから、大丈夫だ」

と、周囲が言うことを

安易に思いこんでいたかもしれません。

「赤ちゃんができたらいいな～～」

と、夢見ていた頃、

だれにでもできるんだから、わたしにだってできる

まるで、とっても

簡単な事

かのように、思いこんでいたようです。

そして、わたしの場合、

「高齢出産」というのもあるかもしれませんが、

それは、わたしが想像していたより、とてつもなく大きく、大変な出来事であって

命がけで挑む、人生最大のチャレンジとなりました。

こんなに、体力と精神力を使うものとは、思ってもいなかったです。

これから、赤ちゃんを欲しいと思われている方、

妊娠して出産するには、本当に体力が必要です。

どうか、いまからでもいいので、体力と健康には

気をつけて、元気な赤ちゃんを産める体づくりを意識し始めてください。

ママの健康と体力が、赤ちゃんを元気にして、そして、産みだしてあげられる事になり、

また、救う事になります。

新しい大切な１つのいのちを１０ヶ月間

自腹で育み、

無事に、この現世に、いのちを産み出す責任感と、その貴重さ・・・・

生物学的に、あたりまえのようにいわれる

いわゆる

「子孫繁栄」

の、行為ですが、

そんな簡単な言葉では、すませられる行為では

ないってことを、身をもって学んでいます。

子孫繁栄の出産をした後、

それを最後に、死んでいく動物や植物もたくさんあります。

そのくらい、母の体力、精神、

それだけではなく、産まれて来ようとする

子供の力、

その両方のパワーとエネルギーを合わせ、使い果たす出来事

が妊娠と出産であると、学びました。

わたしは、これから出産まで２ヶ月ないのですが、

できる限りの体力をつけて、

精神的にも、一回りも二回りも大きく、そして深く

出産の不安と恐怖を受け入れ、包み込んで

力に変えられるように・・・・

これから来る

大きな仕事を乗り切るため、挑みたいと思います！！

ちょっとダウンです。31w1d

今週末、ちょっと涼しいかったはずなのに・・

かなり調子いい感じだったのに・・・。

昨日の夜、

ジェイと、わたしの親友と一緒に晩ご飯を食べ

彼らと別れを告げ、店を出てから・・・・

外の湿気にくたばってしまったのか、

具合が急に悪くなってしまいました。

家になんとかたどり着き、除湿を速攻で入れて、

涼しくなった部屋で生き返るか？！と思いきや

ドカッと力が抜け、疲れが押し寄せてきちゃって

動けなくなりました。

心配したジェイがたっぷりと、マッサージをしてくれたんだけど、

復活せず、ベッドでぐったり・・・・。

今日も、ほとんど寝ていました・・・・。

体がきついです。

これも、いよいよ、３０週に入ってから、お腹が急速に大きくなっているみたいで

仕方ないこと。

お腹は、張るし、足の付け根の皮膚が引っ張られるような感じで痛いし、

恥骨が痛い・・・・。尾てい骨も腰も、痛くなってきて

毎日、歩くのが辛い感じ・・・。

ジェイがマッサージをしてはくれていますが、

背中や腰がパンパンに張っています・・・。

胃も大きくなってきた子宮に圧迫されているようで、食欲はあるんだけど、

食べられないです。

ちょこっと食べたら、お腹いっぱい。そして、ムカムカとむかつきもあり、

ツワリが復活したような・・・そんな感じです。

子宮が大きくなってきたら、血管も圧迫されるようで、

左アシや、左手がしびれた感じになります。

赤ちゃんが、いよいよ出産に向けて、大きく成長している時期。

きつくなるのも、ママとして仕方ない。

赤ちゃんのためなら、頑張るしかない！！

でも、想像以上にきついですね。

せめて、湿気がなかったらいいんだけど・・・・！！

そんな、ぐったりなママを差し置いて、

お腹のQちゃんは、と～～～～～っても元気ですよぉ！！

胎動も大変に活発になってきて、

たまに、痛いくらい、蹴られていますし、グルグルと、自由自在に動き回っています。

安心です。

それから、

皆さんから、たくさんのメッセージをいただいているのですが、

こんな感じで、PCに向かう時間も短時間になっちゃっていますので

お返事まで、返せずにいます・・・・。

もうちょこっとだけ、元気になったら、お返事お返ししますので、

お許しください！！

みんな、ありがとう～～～！！！！

「この状態も、きっと、今週にはいったん、落ち着くはず！」

と、思いながら、耐えるのみですが・・・

すべては、あたらしい命、Qちゃんのため。

ママは、何があっても、がんばるぞ～～～！！！

8/8 ボリューム弁当

今日も、元気に早起きできました。

昨晩は、早めに眠たくなったのですが、

うつらうつらしながら、ジェイとＴＶを見たりしていました。

風もあって、すご～～～く蒸し暑いわけではなかったのに、ドライをつけないと

やっぱり過ごせず、眠れず・・・。

ドライを軽く点けて寝たので、ぐっすり快適に眠れているのか、

目覚めはバッチリでした。

今日のジェイのお弁当は、

久しぶりにＴＧＩＦのスペシャル弁当！！

ボリューム弁当

えのきのベーコン巻。

昨日の残りの肉野菜炒めを卵でくるんでオムレツ風に・・。

またしても、残りものの、大根とがんも煮。

そして、最近の我が家のＨＩＴメニュー。

きびなの高菜ライス。

と、汁物は、インスタントだけど、美味しい　コーンスープ

ジェイ君、今週も、お疲れさまでした！！

嬉しい金曜日。しっかりと食べてがんばってね！！

明日は、パパママクラスよ～～！！