【オンライン全国】
お家でママがお手当てしてくれるから
子供も安心できちゃう
家族の怪我にお手当を
お疲れには癒やしを
肌荒れには美肌ケアを
ママによる家族の為の
クレイセラピー(粘土療法)を
お伝えしています。
千菜津(ちなつ)と申します。
漫画が大好きな３５歳です
娘ちゃん撮影♡ ＠伊豆山
女性がダイエットするときの大事なポイントがこちら♡
今年３５歳を迎えまして
アラフォーなわたくしも
年々衰えを感じることがあります・・
歳を重ねることは大好きなのですが
許せないというか
現実にげんなりするのが
ボディーライン
おうおう
どうしたそこのお肉よ
下に落ちすぎじゃないかい
重力に逆らえないのかい？！
って、運動も何もしていなかったので
そりゃそうだ
って話なのですが
ずっと、こんなに巷に
無料で見れるダイエット動画などが
出回っているのだから
痩せられないのは自分の怠けだな
と気づきながらも
忙しい
疲れている
時間がない
を理由に
あとまわーしあとまわーーーしに
して参りました
それでも
まぁ大丈夫だろうと思えていたのが
体重が許容範囲だったから
(自分の中でねｗ)
増えてもすぐ自分の許容体重に
戻れていたので
自分を甘やかしていました
しかし１週間ほど前
やばい。体重が戻らないぞ。
今まで上半身はあまり気にならなかったのに
お腹がYABAI
自分の中で許せないゾーンに
入ってしまったため
頭の中で開始のゴングが鳴ったかのように
ダイエットスイッチが入りました
女性は水分が身体に溜まりやすいため
ダイエット始めは
余分な水分も出ていくので
体重の変化を感じやすいです
しかしある程度水分が抜けると
途中であまり体重が減らない
いわゆる停滞期がくるのですが
ここで体重が落ちないからといって
落ち込むことはありません！
身体がその体重でいていいのか
慣らし期間でもあるので
むしろ大事な期間
心配ご無用なのです♡
日々の運動やケアを続けていくと
また落ち始める時がきますし
女性は体重の変化がなくとも
ボディラインが変化しているので
大丈夫♡
なので、ダイエットの時に
目で見える変化を感じたい場合は
体脂肪率や
身体を写真に収めておいて
ビフォーアフターを感じながら進めるのが
おススメです
サイズを測るのも良いですね！
私は毎日最低１回は
動画を見て運動を始めました
１０～２０分の動画ですが
少し続けただけでも
体重は落ちるし(溜めすぎだったからね)
身体の可動域はひろがるし
メンタルも脳もすっきり
いつから始めても
ちゃんと身体は答えてくれるんだなと
嬉しくなりました♡
まだ１週間ですし
目標体重まではまだまだなので
無理せず継続して
健康的に引き締めたいなと思います
▽前回はこちらから
次回は、
何故人は太るのか？脂肪が増えているの？？
をお送りしますね
ダイエットにおすすめのクレイも
あるのでこちらもまたご紹介します
私は少し体重が落ちると
甘やかしてやめてしまう傾向があるので
継続できるように頑張ります
今回はやる気が続きそうな予感！
目標まで頑張るぞ～
本日も最後までお読みくださり
ありがとうございました
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