ご縁をありがとうございます ♪
Magical Me「魔法使いの自分軸」
御影石 千夏 です。
とある妄想で
煮えたぎるような憎しみを感じて、
面白くなった私。
というのも、
「『感情は娯楽』を実体験するいい機会になる」
と思ったんです。
以前の私なら、
こんな余裕はありませんでした。
「怒りを感じたら 6秒数える？
アンガーマネジメントなんて、
できるわけがない」
って思っていましたから。
それがいまでは、
「あ！私、怒ってる。
こんなに怒るのなんて……いつ以来？」
と面白がっているんです。
「どうして怒ってるの？」
と自分に問う余裕があるのです。
「あぁ、〇〇って考えたのね。
他には何を考えたの？」
「なるほど、△△とも思ったわけだ。
で、それって本当に？」
「こんなふうに考えるのは怖いから
「じゃあ、何を怖がってるの？」
自問自答を繰り返します。
怖がっていることを言葉にしたら、
「勝手に想像しているだけ、妄想だよねー」
と思えるし、
「そうは言っても、
☆☆を失うなんて、あり得ない！」
と自分にとって大切なものを、再確認できる。
そして、思うのです。
「うふふ。
私、ちゃんと俯瞰して
自分のことを見えているじゃない」
って。
感じた怒りを、
反射的・瞬間的に出さなくなったなんて、
私も成長したものです。
イラッとしたとき、
恐怖や不安を感じたとき、
いかに自分を客観的に見ることができるか。
出来事にどんな意味づけをするか
＝どう認知するか？
その認知から起こる
感情を選ぶのは、自分。
成長した私は、
ニュートラルな心で
アルカイック・スマイルを選ぶのです。
新しい自分に出逢わせてくれたあなたに、
ありがとう。
＊しつもん＊
あなたはいま、何を想いますか？
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