おはようございます(^_^)/~
ちなみ美jinウォーク
近藤家に宿泊したゲスト
翌朝の必須プログラム
おせっかいな
ウォーキングレッスン付き(^^ゞ
たかが１歩されど１歩
ちなみ美jinウォーク.....((((*^o^)ノノ
今日も充実の１日を！
ではまた！
ちなみ＼(^_^)／
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おはようございます(^_^)/~
ちなみ美jinウォーク
たまに「地球を逆さに見てみる」ってのも
いろんな発見があって面白いですよ＼(^_^)／
さて！
「耳石の刺激で若返る!?
NASAの宇宙開発で発見☆究極のアンチエイジング法！」
先月のNHKガッテンで放送された、目から鱗な内容に
〝へぇ(° ꈊ °)✧!!!〟ボタンを押しまくっていました。
無重力の宇宙では〝地上の10倍老化が進む〟との研究報告から
「老化は〝重力を感知する装置〟である耳石が
働かなくなることに関係している」
ということが明らかになったそうです。
重力がある地球でも、座った状態は耳石が動かないので
「1時間座るだけで22分命が縮まる」という衝撃の研究結果！
最後には「座った状態は、死んでいる状態と同じ」
なんて表現も飛び出し、びっくりぽん( ꒪⌓꒪)!!!
日頃座りっぱなしの方にとっては
「30分に一度起ち上がるだけで老化を遅らせることができる」
らしいのです！
そんな夢のようなアンチエイジング法✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡
30分に1度といわず・・・あぁ忙しい(笑)
で、よかったら、
逆さにも立ってみてください
ちなみ流♥究極のアンチエイジング法(笑)
Chinami美jinウォーク
ではまた！
ちなみ＼(^_^)／
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おはようございます
ちなみです(^_^)/~
トップページ写真の
別バージョンを載せてみました♡
さて、日々〝老化〟するカラダは
みな平等＼(^_^)／
だから
「どれだけ退化を遅らせるか？」が人生最大のテーマです。
そこで、毎度のことですが、口をすっぱくしていいます。
「たかが歩き、されど歩き」です。
みなさんは〝歩き〟を
どれほど重要だと認識されていますか？
ヒト、としての全てが濃縮されている
ヒト、にしかできない、直立二足歩行〝歩き〟
そう、
最もシンプルかつ重要で、基本の動作であることを
１人でも多くの方に認識してもらえるよう日々活動し、
日々願っています。
歩きと言えば・・・
巷では、
ダイエットウォーキング
健康ウォーキング
モデルウォーキング
〇〇ウォーキング
etc...
あらゆるスタイルが溢れかえり
様々な考え方やスタイルがあるようにも見えますが
根本は大きく２つ
守るか？ 攻めるか？ であると考えています。
ステップ①《安全・守りのスタイル》
・負担が少なく疲労しにくい
・歪みを増長させない
・ケガや事故を起こさない
ステップ②《探究・攻めのスタイル》
・歪み痛みケガ事故の元を絶つ
・負荷をかけ活性
・ヒトを進化させる
「まずは、マイナス因子を減らしてゼロへ、
そして、プラス因子を増やそう！」
そんな〝ヒト《歩き》プロジェクト〟見直してみませんか？
日々〝老化〟は防げませんが
いくつになっても〝進化〟はできます・・・
これまた、みな平等。
補足ですが、
私が言う〝進化〟とは、ヒトに羽が生える、といったことではなく
眠っている才能を最大限に引きだし、活性させることを意味します。
活性（進化）が促されれば、
カラダも動きやすく、動きが軽やかで楽になり
動けば、さらにカラダが活性し・・・とプラス因子が倍増！
たちまち、カラダの内面も外見も
どんどん若返ったかのように活動をはじめ、
輝きを放ちはじめます！
今、世間で脚光を浴びている
アンチエイジングネタでひとつ例をあげれば・・・
ボトックス注射をし、筋肉の動きをとめてまでシワをなくす。
見せかけだけ取り繕うために、細胞は本来の機能を停止、、、
それは本当の若返りとは言えません。
カラダの機能を活性が、細胞レベルの活性化に繋がり、
新陳代謝が促され、シワも少なく、
年齢以上に若々しい輝きが放たれる、
それこそが本当のアンチエイジングではないでしょうか？
まずは〝気持ちの老化〟に気付いてください。
「 歩くのがおっくうだな、、」と感じる貴方は要注意。
若返り〝進化の１歩〟は、まず
「歩いて健康チェック！」という気持ちからです。
最初にかかげた人生最大のテーマ
「どれだけ退化を遅らせるか？」
は＝（イコール）、
「ヒトとしてどれだけ進化できるか？」
そんな願いが叶う〝３ステップ〟
①ヒト認識 ：〝直立二足歩行〟の重要性＆驚異を再確認
②安全確認 ：必要に応じ治療やリハビリを行い、
相応に動けるカラダを取り戻す。
③冒険進化 ：ヒトとしての機能＆動作を可能性の限り活性させ、
体現してゆく。
カラダを〝活性・進化・アンチエイジング〟させることで、
病気や怪我、事故のリスクも格段に下がり、
QOL（人生の質）が格段にアップ！
自分のカラダもココロもすべては自分次第。
「いつやりますか？いまでしょ？(笑)」
たかが歩き、されど歩き
未来の自分を、今日の１歩で応援！
命つきる日まで諦めることなかれ
今日もわくわくな１歩を踏み出していきましょう！
Chinami美jinウォーク
ちなみ＼(^_^)／
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20161126
こんにちは(^_^)/~
昨夜も和気藹々
Brain Break Walk クラス
先日の女子クラスの流れから
こちらのクラスもポージングに挑戦！
女性と男性
同じクラスでどうやって教えるのか？
と思われがちですが
同じ〝ヒトのカラダ＆動き〟なので、基本は同じなのです♪
先月撮影した写真に
今月のポージングを並べてみましょう(^_^)/
↑ボンキュッボン（古いけど(笑)）
高い腰から足指まで、艶やかに流れる美ライン(° ꈊ °)✧ｽﾃｷｨ~
↑あとは映画のセットがあれば完成(▼д▼)y-ﾍｲ(笑)
↑小顔・足長・長身 、、カッコイィ〜ヾ(≧∇≦*)/ ｲｴｨ
そして↓
強さの中にも優しさがうまれ、親近感＆信頼感アップ(๑˃̵ᴗ˂̵)و ﾖｼ
みなさんお見事✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡!!
神様が与えてくれたヒトのカラダ
その機能を活かしきることで自然と浮かび上がる機能美！
女性の真の美しさ
そして男性の真の色気
たかが１歩
されど１歩
ちなみ Brain Break Walk
来月は、12月23日(金・祝) 20:30〜天満に集合！
お申し込みはコチラ↓
https://www.facebook.com/events/226637101092828/
おまちしております(^_^)/~
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広島呉市暁山のCLAIRさん
http://shop.kasurira.jp/blog/2015/06/26/101617 にて
ちなみ美jinウォークの
イベントを企画してくださいました＼(^_^)／
12月15日(木)10:00～11:30
お申し込みはお電話 0823 34 3722
素敵なお洋服が
さらに輝くきらきらウォーキングご一緒に！
ちなみ美jinウォーク＼(^_^)／天満女子クラス
昨日も素敵オーラが花咲きました♪
やはり写真でのチェックは欠かせません〜
動画も撮影していますが、
ここでは一部の写真のみご紹介させていただきまーす(^0^)ノ
ビフォーアフター
✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡
→
→
→
→
→
立ち方ひとつでこんなにも印象がガラリ✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡
そして
昨日は座り方もレクチャー！
意識がどんどんアップ(° ꈊ °)!!
最後は全員ポージングできまり(^^)v
立ちかただけで美しくなれる！
コストゼロですよですよ〜(笑)
また来月から新規スタートします
みんな健康で美しく＼(^_^)／
まってまーす！
https://www.facebook.com/events/1622865674680768/
Chinami
おはようございます(^_^)/~
こんばんは！
1週間が束のように飛んでいく今日この頃(^^ゞ
気づかぬうちに
カラダが退化している可能性が！
ということで
時々チェックを行いましょう！
では椅子に座って
片脚を膝に引っかけて・・・
体幹を意識しながら
上体を前に倒し・・・
片脚で起ち上がる〜＼(^_^)／
ゆらゆらしないように
土台の足がぴしっと伸ばせたら・・・
上体もまっすぐ起こして美姿勢に✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡
たかがチェック
されどチェック！
毎日のちょっとした心がけで
健康寿命を延ばしましょ〜♪
ʕ•̫͡•ʕ*̫͡*ʕ•͓͡•ʔ-̫͡-ʕ•̫͡•ʔ*̫͡*ʔ-̫͡-ʔ
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おはようございます(^_^)/~
寒くなると
縮こまりやすいカラダ(>_<)ｷｭｯ
気がつくと
肩が上がっていたり、
背中が丸くなっていたり・・・
悪い姿勢、運動不足で
血行不良を起こしカラダが鈍くなると、
ますます姿勢も悪く、運動したくなくなる、
という負のスパイラルに陥ります。
カラダの真から温める為に
股関節＆肩関節を動きやすくしておきましょー！
さぁ
カラダを股関節で二つ折り〜＼(^_^)／
着るモノに少し配慮しつつ、着るモノに頼りすぎず
運動で体内からヒートアップ♪
たかがストレッチ
されどストレッチ！
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おはようございまーす(^_^)/~
みなさんは〝暑い〟〝寒い〟
どっちに弱い派ですか？
40度の暑さは大丈夫なのに
20度きるとカラダの動きが鈍くなる私(^^ゞ
昨夜の急激な寒さに耐えられず
とうとう起毛シーツを採用してしまいました(^^ゞ
しかーし！寒かろうが暑かろうが
朝は定時に起きてルーチンウォーキング＼(^_^)／
ここが大切ですね♡
さて！
引き続き〝股関節エクササイズ〟
今日は昨日の動きをさらに深めるべく
片っ方の足を曲げて、伸びを深めていきましょう〜♪
足を広げて立ち
右足の膝を曲げて、上体を左に倒していくと
左股関節関係者全員が、あれやこれや言いだします(笑)
さっきは傍観していた右股関節関係者にも
同等の経験をしていただきましょう(^_^)/~
・・・
若い頃、この動きの何がどう効くのか、
さっぱり分かりませんでしたが、
加齢とともに重要性がひしひしと実感できるという
嬉しいような悲しいような(笑)
ということで！
毎日いろいろな動きを取り入れ、
自分の状態を常にチェックしておきましょうね♪
たかがストレッチ
されどストレッチ！
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おつかれさま〜(^_^)/~
ジーンズといえば児島
児島といえばジーンズ
児島駅の改札を出れば
そこはもうジーンズの国✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡
↑ゆるキャラ〝ジーパンダ君〟と美jinウォーク
メンバーも一緒に
カシャリ(^^)v
ジーンズの格好良さも
着る人次第でほんとピンキリ (-ω-)ノ
児島駅前は
ジーンズ姿で颯爽と✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡
たかが１歩、されど１歩、
１歩で全身運動・全身活性！
また来月
第二(水)は児島に集合.....((((*^o^)ノノ
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