おはようございます
ちなみです。
自己紹介を読んだことがない方はちらっと見てみてくださいね〜こちらから
三連休、みなさまいかがお過ごしでしょうか？
私は今まで無縁だった観葉植物を部屋に置くべく、植物図鑑を買い(育てやすい植物を調べ)、ガーデニングショップ巡りを楽しんでいます
さて、前回、お尻の深いところにある筋肉＝深層外旋筋についてご紹介しました。（こちら)
本日は太もも前側にある大腿四頭筋について。
主な働きは
走る、ボールを蹴る膝を曲げる、伸ばす階段をのぼる立ち上がるなど、毎日使う筋肉です！
みなさんの太もも前側の筋肉は
柔らかいですか？
前にモリっと出っ張っていませんか？
出っ張った太ももはどうしても太く見えてしまいますし、
硬く緊張した太ももは、下半身のみならず上半身を引き下げて、股関節の詰まりも生じさせます…
そして筋肉のゴールが膝周辺にあるので、膝痛にも大きく関係しています…
前傾姿勢な現代社会では、前に体重がどうしてもかかるので、それが太もも前側にもかかって硬く・太くなるんですね…
なので、大至急！
柔らかく、かつ、長く引き締まった筋肉に整えてあげなくてはなりません。
手でマッサージするには筋肉も大きく難しいです。力もいります。
でも、ヤムナボールなら癒着してコリ固まった太ももたち、更には骨にまでまんべんなくアプローチができます
ゴリゴリと筋肉同士が剥がれる音がして、最初は痛いけれど、ワーク後は血流が流れて柔らかくなって、スッキリしますよ
ストレッチもいいけれど、
筋肉360度、骨、筋肉の腱(筋肉の始まりから終わり)までまんべんなく圧をかけられるのはヤムナボールだけです！
すごいなぁ！！！と改めて開発されたヤムナさんを尊敬するのであります。
あちこちに痛みが出る前に、太もものアライメントを整えるために、みなさまの目的は違えど大腿四頭筋のケアは必須ということをお伝えしたい
次回は、太もも裏側ハムストリングです。
それでは
