【ヤムナボールの話①】どのボールを選べばいいの？

 ご訪問ありがとうございます。


Yamuna Body Rolling認定プラクティショナーのちなみです。
 
宝石赤自己紹介♪＜こちら＞
宝石赤クラスの日程＆ご予約は＜こちら＞
 
今日は私の友人から寄せられたボールについての質問にお答えします。
 
どのボールを選べばいいの？
ボールが何種類もあるのはなぜ？
 
 

 

 

大小様々、4種類のボールを使ってワークができるヤムナボディローリング。

 

 
パールボール
ゴールドボール
シルバーボール
ブラックボール
 
初心者向けはどれ？
もしひとつだけ買うならどれ？
男性はどれを買えばいいの？
 
という様々な疑問。
ヤムナボールに触れたことがない人にとっては固さや大きさもよく分からないと思いますので写真や使い方も交えてご紹介。
 

 
まずは、万能なパールボール。
初めての方向け、女性向けのボールです。
 
密度(柔らかさ)はゴールドボールと同じ
感じる硬さは少し固めです。(小さいため)
 
あらゆるパーツに使用可能なので、これ1つあれば上半身〜下半身まで網羅できます。
 
こちら、ヤムナメソッドがギュッと詰まったDVDセット。
 

 
全てパールボールでワークできます。
私もこのDVDセットを持って見ながらワーク・練習しています音譜　
 
パールボールで
太もも後側、前側
お腹
サイドライン
胸
背中
と、全身のワークが可能です。
 
------------------------------------
 
続きまして、パールボールと同じ密度のゴールドボール。

こちらも初心者向けですが、ゴールドボールの方がパールより直径が大きいので柔らかく感じ、面が広いので一気にたくさんの筋肉を伸ばせますし、安定感があります。
 

特にサイドラインのワーク時は、ゴールドボールで行うと"肋骨の広がり"をより感じられます。
 
初心者の方はパールボールかゴールドボールをお勧め！
 
女性はパールボール、男性はゴールドボールが良いかと思います。
 
※ご参考までに※
158cmの私はパールがちょうど良いOK

--------------------------------------
 
筋肉の大きさや骨格に合わせてボールを選択するため4種類も存在するんですね。
 
例えば、筋肉の深部に届かせたい場合は小さなブラックボールを使うとより簡単にアクセスできますし、反対に肋骨や胸の繊細な箇所にブラックボールは通常のワークでは使用しませんあせる
(ある程度慣れたら使えます)


ボールはヤムナジャパンのHPから購入できます！
次の記事で、残りの2種類をご紹介します音譜
 
 
ヤムナクラスのご予約はこちら
Reserva▶︎　予約サイト