光が丘、春日町、年内レッスン終了

こんにちは、chiemiです。

祝日の今日はどんよりした天気ですね

平日は家族が揃わないので、うちでは今日Xmas的なことをする予定です

月・火で光が丘・春日町ピラティスの年内レッスンが終わりました。

欠席がありましたが、10名と5名の方が参加してくれました

今回もミニボールを使ったバランスをとりながらのメニューをやってみました。

何度かやっていくと、上手にバランスが取れるようになってきましたね

また来年もやりましょう

明日の土支田ピラティスが年内最後のレッスンになります。

まだご予約承っていますよ～→予約フォーム

来年から、スポーツクラブでもお仕事をすることになりました

ピラティスレッスンではなく、フィットネススタッフとして色んなことをやる予定。

しっかりした研修を受けていくんですが、先日ウェイトトレーニング研修というダンベルやバーベルを使った筋トレの研修で、私の筋肉があちこち泣いています

自分の未熟さを思い知らされた感じ

来年はさらに充実したレッスンになるようにがんばります

それでは、皆さま楽しい休日をお過ごしください

体幹作り

今日は土支田ピラティスの日。

メンバーさんが多く通う幼稚園の『役員の集まりの日』だった為、5名の参加者でした。

サークルに毎週通われるようなアクティブな方は、役員などを引き受けて幼稚園や学校でもアクティブな感じがします

私もだけど

今日も少人数なので、足元をほぐすときはおしゃべりをしながら楽しく。

エクササイズに入ると集中してレッスンができた

ショルダーブリッジや横向きでのくびれ作りに小さいジムボールを使用してエクササイズしてみました。

ボールに乗ることで不安定になり、バランスを取ろうと体幹が鍛えられます

いつもと違う筋肉を使っているのがわかる‼️

みなさんプランクも強くてキレイでしたよ

冬休みなどが入ると、あっという間に筋力が落ちてしまいます

ボールを使うと楽しいし、お家でもやってみてくださいね。

年内の土支田は来週もありますよ～

ご予約は→★★

ナッツ入りのチョコケーキいただきました

今日は落合南長崎ピラティスの日。

来週は祝日のため今日が年内最後のレッスンでした。

はやい～

大人クラスは体験の方を入れて3名。

少人数で集中してます

一緒に写真を撮りました

残念ながら私はカメラみてる

お子様連れクラスは9名。

こちらは賑わってます

写真は撮り忘れちゃいました

いつもお子様連れクラスに単身で参加されてるＦさんから焼き立てのお菓子をいただきました

とっても嬉しかったです

ありがとうございました

来年も元気に皆さんと会えますように

来年のご予約は→★★