今日は土支田ピラティスの日。
メンバーさんが多く通う幼稚園の『役員の集まりの日』だった為、5名の参加者でした。
サークルに毎週通われるようなアクティブな方は、役員などを引き受けて幼稚園や学校でもアクティブな感じがします
私もだけど
今日も少人数なので、足元をほぐすときはおしゃべりをしながら楽しく
。
。エクササイズに入ると集中してレッスンができた
ショルダーブリッジや横向きでのくびれ作りに小さいジムボールを使用してエクササイズしてみました。
ボールに乗ることで不安定になり、バランスを取ろうと体幹が鍛えられます
いつもと違う筋肉を使っているのがわかる‼️
みなさんプランクも強くてキレイでしたよ
冬休みなどが入ると、あっという間に筋力が落ちてしまいます
ボールを使うと楽しいし、お家でもやってみてくださいね。
年内の土支田は来週もありますよ～
ご予約は→★★
