ひとつ役に立ってるレシピがある。
レシピとかいうほどのものでもないラクさが気に入っている。
バナナをむいて、ジップロックに入れて、ひらべちゃにつぶして、
冷凍するというものである。
ちょっとだけ砂糖かけたり、ベリー系(冷凍)をパラパラしておくのもよい。
冷凍庫から出したら、包丁でざくざく切って、
ヨーグルト食べ過ぎたらいかんので
アーモンドミルクじゃなくてアーモンドブリーズをかけて、
ヨーグルトも入れて、
ほかの用途で使わないMCTオイルとたまに黒ゴマ(すりごま)をかけていただく。
ハラが冷えるんだけどね。
バナナそのままより保存できるのと
スイーツ感出るのがうれしい。
※アーモンドブリーズと黒ゴマを取り入れるのは若さのひけつ
ビタミンＥを補給したいからだと思われます。
なんなんですが・・・
ＭＣＴオイルほかに使いみちないのかな？
コーヒーに入れるのカップ洗うからめんどくさいんだな。
MCTオイルというてもココナッツ感ちょっとあるしなぁ。
ヨーグルト以外で…
(ヨーグルトの総摂取量減らしたい)
ゼリー作るかなぁ。
ゼリーにもヨーグルト入れたくなるなぁ。
今食べてるヨーグルト＆アーモンドブリーズ＆冷凍バナナに
入れるゼリー作るか。
サラダ…うーん。
寝言みたいになっちゃった。
今食べてるヨーグルト＆アーモンドブリーズ＆冷凍バナナに
入れるゼリー作るか。
これ採用。
ハラが冷えるんだよなぁ。
頭も冷やしておきたいから部屋冷やしておきたいし。
暑いからいいか。
若さのひけつ。コレコレ⇩
