おさびーい´∠｀

おさびーい


です


いままでが浸水して

更新でけませんでしたあ

しかもm★x★も

いまだに更新でけません



ってか忘れたって言う

しかもあど変えちゃったし再発行でけません




まぢさらば★★



ダイエットは

順調？☆

かなあ


メニューは続けてるけど

食べちゃうって言う話し


最近疲れてるせいもあるのか


食べちゃいます

頑張んなくちや



もう今まで明日の為に


作ってたんで他界
寸前なんで
返してない人

明日返しますわーあ☆


ぐばばっい

あ、雪だ(☆＿☆)

今日は雪降っちゃたーの

積もっちゃったーの
でしたねえー☆

起きたら一面真っ白



けーちあんちほ天気予報見てないからねー笑


そうとう昨日の寒かったもーん★



まあー雪と言ったら好例の作ろうと･･･


思ったら
下の段作ってGive up


そのついでに積んであった雪に






ダーイブ笑


脚がキンキンになった

無邪気だし餓鬼やねー笑


今のうちだけだよこんな事わー


今日も笑って過ごせた


から満足





今は

今日の


半身浴１０分→

ちほずきやんぷ５分→



半身浴１０分→


上がって


脚上げ２０回→


ストレッチ１０分→


って感じですねっ


今日はちよっと食べ過ぎ
たからガンバル★☆

だいえっつ｀∠´

昨日の続き･･･


食べ方は

食べ物の食べる順番に
きおつけています

順番

汁物→
野菜→
魚類・肉類・揚げ物→
ご飯→

ってあばうとですが

こんな感じに食べています

あと食事前にコップ一杯の水を飲みます


あと最近だと今旬のみかん一個
３０分前ぐらいに食べておくと
満腹感がぷらすされて
食事の量が少し減ります



今日は

半身浴→

脚上げ２０回→


お休みなさあーい