闘病の準備③〜水を飲む習慣づけ〜

おはようございます。

前回最後に受診した時に、看護師さんと入院前の面談をしました。不安な事はないかとか入院中の食事事情なんかを色々と教えていただきました。

そして今の私の食生活やら子供の事なんかも話して、とても有意義な時間でした。

でも、看護師さんに普段水分をどれくらい摂っているか聞かれ、改めて自分の１日の水分摂取量が少ない事痛感致しました　

朝はコーヒー1〜2杯をがぶ飲みしコーヒーだいすき朝食は食べず。時間もないし、朝から食べる気がしないし。

なんやかんや子供送り出して。

出勤時水筒を持って行くも、仕事前に少し飲むだけで、午前の仕事中はほぼほぼ何も飲まず、医療従事者って中々忙しいのですよねなんだかんだ14時頃までノンストップで働いてやっと昼休みという感じ。

ここまでで水分摂取量500ミリ位？

もう最近は午後の仕事は控えてるのでその後は家にいますが、気がつけば何も飲んで無いかもと。

冷房が効いてるから喉がかわく感じしないし、自分でお茶を入れるのもちょっと面倒くさい

水筒のお茶も余ってる事がほとんど。

夜はご飯作りながらお酒を飲むけど←キッチンドランカー

お酒は水分に入れて良いものかどうか。

逆にもっと水分を摂らないといけなくなるんだよね本当は

合わせても１日1リットル位しか水分摂ってないんじゃね？って事に気がつきましたひからびるー

１日に必要な水分摂取量は２リットルと言われてますよねー　足りてなさすぎ

子供達も水筒持参で登校するのでお茶はいつも２リットル以上作ってるはずなんだけどなぁ。

そしてこれから増えていくであろう沢山のお薬

薬を飲む時ってお茶よりお水の方がいいから、お水を飲む習慣をつけないとと思い、、

ついに前々から憧れていた、ウォーターサーバーを設置しましたーわーいわーい

しかも玄関に

最初玄関に置くのは違うんじゃないかと夫には言われましたが、

これは大正解な場所でした。

だって暑い外から帰ってきてすぐに簡単に冷たい水が飲める幸せったら

子供達にも、ママ　のどかわいたー　とか　おちゃー！　とか言われないで済むし何より子供達が喜んで自分で飲みまくるようになった

習い事のバスケから帰ってきた息子家族分のコップを色分けして置いてます

何より毎月届くであろう補充用の水１２リットルのボトルあ、シャンパンのボトルだった。シャンパン１２リットルだったらどんなだろうゴージャスだわぁ

ボトルをもらってそのまま補充出来るという効率の良さ重いボトルを運ばなくて良いし、玄関設置が本当に良いと思う

※すみません。うちの場合は。です

そして我が家の間取り的にトイレと階段のすぐ側なので、トイレした後に水を少し飲むという習慣づけも簡単。夜中に喉が渇いても2階の寝室からキッチンまで行かないで良いし。

なんと言ってもお湯が出る親切さカップラーメンもすぐ食べられる

お水ってがぶ飲みするのはでちょこちょこ飲むのが良いと言うので通りかかった時に飲むようにしてます

血液キレイになるとよいなぁ

コーヒー機能付きなんて物があったんですねーいいなぁ

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『闘病の準備④〜断捨離と家の整理〜』