ネイルサロンからの帰り
時間あるなーと
デパ地下によってしまった
宅トレアラカン女子、
チミンです。
なんだかもう
歩けば歩くほど、
見れば見るほど
どこやかしこ
キラキラじゃないですか
この初夏の暑い日には
冷やした果物のゼリーなんて
食べたいに決まってる。
うわーきれいに
ディスプレイされた
色とりどりのサラダたち。
整列しているかのような
クリームコロッケに
牛肉入りコロッケ、
今日のおすすめは
甘エビが入ったコロッケです♪
一口召し上がってみてください
エレベーター下のブースには
高知直送のカツオのたたき。
おねえさんどうぞ
食べてみて～
おいしそうな焼き鳥もある！
私の好きなぼんじり見つけた
デパ地下と言えば
回転焼きだよなー
最近はクリーム入ったの
あるんよなー。
ちょっとーーー
誘惑しかないんですけど！！
そもそもなんでデパ地下
行ったのかというと
無添加の梅干しが欲しかったから
肝心なものがないから
あっちウロウロこっちウロウロ
しちゃって誘惑されてるってわけ。
地獄じゃん
こりゃ、相当な理性が必要よ。
あっちゃこっちゃで
試食うながされるもん。
一瞬、一口ぐらいなら
いいかなーって私の中の
悪魔がささやいてた。
いや！それを食べたら最後
別のお店でも勧められたら
食べちゃうよ
名残惜しそうな
ひきつったスマイルで
お断りしましたとも。
地獄やん！！
デパ地下危険しかないやん！！
あーカツオのたたきの試食
おいしそうやったなー。
いかめしの試食もあって
試食一通りしたら
お昼ごはん終わってしまいそうw
耐えた
アラカン女子、耐えた
食事制限って自分の中で
特例を許してしまったら
そっからもうなし崩しに
ダメになってしまうので
あくまでも計算以外のものは
口にしないストイックさが
必要なんですわ。
人は私を変人扱いするけど
今体を整えておかないと
年取った時後悔したくないから
やっているだけでｗ
80過ぎても自立していて
自由に行きたいところへ
自分で行けて、
自分のやりたいことを
自分で出来るのが
わたくしの目標です
ところで最近娘と同い年の
同僚が「ケ〇ト式ダイエット」
なるものを始めたらしく
今までは痩せたいからと
食べ控えていた米を
結構な量を食べているらしい。
すると体重が
うなぎのぼりになり
大台の60kgを
越えそうだと
焦っている。
おそらく不足していた
糖質を正常な摂取量に
戻したのはいいけど
体の中で糖代謝が
うまくいっていないのでは
ないかなぁと思う。
趣味でバトミントンを
していて、
週末はいろんな社会人の
大会に出たり、
平日も練習に行ったり
しているから
運動量には問題ないと
言っていたけど。
確かにバドはきついし
有酸素と無酸素の
両方の要素を持ち合わせて
いるけれど
上手な人はあまり動かず
やってしまうから
カロリー消費的には
どうなのかなぁ。
糖質は筋肉を使うことで
消費されるので
もしかしたら思うほど
筋肉が使えていなくて
糖質を消費できて
いないのかもしれない。
それと1日一緒に仕事して
見ていると
ちょこちょこ飴をなめたり
昼食後にはクッキー食べたり、
サラダには胡麻ドレッシングを
結構使っていたり、
夕方には小腹が減ったと
シゲキックスのような
グミとか口にしているのを
見たりする。
ごはん量は1日通して
400gと言っていたから
まずまずとしても
その他のちょこちょことした
糖質が多いような・・・。
バドの後は試合を何回もして
カロリーを消費したから
ミスド食べてもいい♪とか
謎のルールを作っていたりして。
うーーーーーむ、
糖質過多かも・・・。
負荷をかけた筋トレを
導入して週に3回ほど
実施して、
おやつ関連を一切禁止にし
外食も1か月に1度にするとか
少し自制しないと
難しいのでは？と
話しましたが。
若い人はなかなか自制するのは
大変ですよね、友達との
付き合いもあるでしょうから。
結局自制しないと
世の中にはおいしそうなものが
溢れかえっていて
誘惑だらけなので
欲望にかまけてなんでもかんでも
口にしてたらえらいことに
なります。
摂取したとてそれを
消費出来ればいいですけど
大概消費できず
体に蓄積してしまうということ。
食べるのは一瞬だけど
脂肪を落とすのは
本当に時間かかるから
それなら口から入れるものを
カロリーを計算するなりして
控えるしか苦労せず済む
方法がない
筋トレこれ以上
しんどいの無理だからー(;O;)
勘弁なんよ
だったら摂取カロリーを
消費カロリーより
少なくするしかないんです。
なんでもかんでも
食べるなっていうのは
そういうこと。
ただでさえ
アラカンの代謝の機能は
若い人と違って
落ちる一方なので
同じように食べていたら
やばいですよ。
デパ地下で誘惑されてる
場合じゃないわww
うちの娘にも
おいしいものばかり
食べ歩きしなさんなよって
ラインするけど
ハンバーグ食べたーとか
ケーキ大きかったーとか
写真送られてくる・・・。
たいして運動もしていないのに
すごい食べてるなーって
震えるわ。
今は若いくて代謝がいいから
体も変わらないかもしれないが
30代から40代にかけて
とたんに体つき変わっていくから
気を付けたほうがいいのにね。
私は20代から30代は
エアロビクス一辺倒で
結構激しいレッスン
受けてたな～。
でもかたくなに
筋トレは避けてたw
自分にげんこつ
くらわせたいわ。
とにかく糖代謝さえうまく
体の中で回っていけば
太りにくい体を
作れると思うので
筋トレ頑張るしかないですねー。
同僚が筋トレ継続できると
いいけどなーすぐブーム
去りそうな気もするなーww
アラフィフ・アラカン女子の
皆さんは分かってるよね？
筋トレを習慣に出来てると
信じてるよぉ～
もうとうぶんデパ地下には
近づかんとこ。
ほしいものはネットで
注文が目移りせんでええわw
安心安全な梅干し
注文しよ(笑)
腸活には発酵食品がよき♪
無添加の梅干し、毎日必ず
食べております！
玄米と雑穀を混ぜて
炊いたものに梅干しいれて
おにぎりにしています🍙
酸っぱい梅干しが最高
もっとも酸っぱいのを
買いたいけどどれかな？