やっほ！やっほ！来たぞ来たぞ！
チートデイだよ、全員集合
いつもわたしは一人です、
宅トレアラカン女子、
チミンです。
そもそも群れるのが
嫌いなたちですww
一人が好き
今朝もこそこそと一人
チートデイを楽しみにして
あれも食べよう、これも食べようと
計画していた食料を
だんなに見られないよう
こっそり準備して
堪能いたしましたよ
あ、ダンナにはちゃんと
朝ごはん別に用意してますから
わたくしのチートデイ
朝ごはんのメニューは
・刺身(サーモンとはまち)
・玄米餅と発酵あんこ
・ミックスナッツ
・コーヒー
絶対食べたかった刺身
うまし～ww
普段は脂質が多く食べられない
サーモンとはまち、うまうま
玄米餅と発酵あんこは
冷凍庫に入れていたのを
解凍して食べました～幸せ
普段餅系も食べれません
ミックスナッツも脂質が多く
チートデイにしか
食べられないので
楽しみにしておりました。
朝はこれで容量オーバー。
お昼前に税理士との面談が
あるので妹と向かい、
その足で焼肉を食べる
約束をしております。
久々の焼肉なので
昨晩からルンルン♪
なんかもう牛１頭
食べれるような気がするww
食べてきました～焼肉
牛１頭？？
無理でしたww
白米久々に食べました。
うまいぜ！！白米
今日行った焼肉屋さんの
ごはん小でもお茶碗
山盛りなんです
完食ですけどねっ
腹パンすぎて悶絶
その後サイフォンコーヒーの
お店に移動してお茶まで
いたしました。
まったく空腹感なく
夕飯を食べるかどうか
悩んだけど今日食べなきゃ
また半月食べる機会が
ないので・・・
うなぎぜいたくに一尾
さすがに脂質過多な感じが・・
いやーうまいっすね、
国産ウナギ
最高ですよ
今回のチートデイ、
後ろ髪ひかれる思いでしたがw
これにて終了いたしました。
腹がパンパンすぎて
早く寝たいのに
寝られない事態に
あきらかな食べすぎ案件
毎日起床してすぐ
排尿を済ませて
体重を測定するのが
日課なのですが
今回チートデーの朝の
体重は46.5kgでした。
翌日の朝の測定では
あれだけ食べりゃ
増えるよねー。
朝の１時間ウォーキングを済ませ
慌てて帰って排便を済ませたら
ウォーキング前の測定との差・・
700g・・・・
ごっついなww
摂取した栄養素の
分解・吸収はこれから。
チートデイで食べたものが
食べなかったことになることは
ありえないのでw
安心してください
また節制ライフが始まります。
１日1700kcalの食事と
筋トレ＆１時間ウォーキング。
これ一生続くんよなー。
先日娘と同い年の同僚に
「チミンさんっていつまで
そんな食生活続けるん？」
って聞かれたw
まぁ、一生だろうねぇと
答えると
「絶対私そんな人生やだ！」
って全否定されましたわ。
いいのよ、あたなたちの
年代は代謝がよいんだから
何を食べても。
50過ぎたら代謝なんて
意識して上げていかないと
落ちるだけなんだから
体の中で糖も回らなけりゃ
脂質も回らない状態だってみ！
速攻で中年太り、血液が
汚れまくるっての。
若いから分からないだろうねぇ。
筋トレなんてやりたくもないこと
自分を無理やり鼓舞しながら
やる意味はただ１つ
代謝を上げるため
あとは筋力の維持。
それだけでございます。
節制ライフは続くよ、
どこまでも
しゃーないよ、細胞も
臓器も年取ってるんだもの。
ある程度の努力は必要です。
アラフィフ・アラカン女子の
みなさん、
変人扱いされても
健康を守れるのは
自分しかいないから、
気後れは無用よっ
我が道進んで
イケてるばーさん
目指しましょう♪
白いお米のお餅より
栄養価が高いお餅です♪
低GI値の食材なので
血糖値の上昇がゆるやか。
食物繊維も多いので
便秘解消にも効果あり
チートデイのお供に
最適ですよーーーー