筋トレはおろか
運動大嫌い、
ウォーキングくらいしか
運動習慣のなかった
アラフィフ宅トレ女子、
チミンです。
2022年1月31日、
3か月ぶりのパーソナル、
及び恐怖のインボディー計測日。
体重元に戻っていないせいで
どよよーーーんと気が重く
朝から憂鬱で
こうなったら飲まず食わずで
挑んでやろうかと
思ったくらい
計測日当日に
飲食しなかったくらいで
数値が変わるはずもなく
あのめざといトレーナーを
煙に巻くことなど
どうやってもできるわけないし。
そう、結構
はっきり言うトレーナーでしてね
えーーい、こうなったら
まな板の上のコイよっ
と意を決して行って参りましたよ。
「お久しぶりですね、
調子いかがですか？」
いつものハツラツとした
ご挨拶にいいよどむ・・
「絶好調ですが、若干
腹が出ているというか・・
」
「そうですか！じゃちょっと
見て見ましょう」
トレーナーのマスク下の
表情は知る由もないが
きっと無表情やな。
おばはん、
ジタバタしても無駄
(トレーナー心の声：想像byチミン)
どんだけ卑屈に
なってんのさ、私と
思いつつ
いざ計測へと。
測定の機械に乗る前に
やだなー
乗りたくないなー
筋肉減ってたらどうしよう
脂肪増えまくってたらやばいー
ああー乗らなきゃダメ-？
アラフィフおばさん
もだえるもだえる
間髪入れず
「はいどうぞ」
何とも無機質なトレーナー(笑)
あれっ？？
目をつむって乗った私に
トレーナーびっくり声。
「筋肉量増えてますよ
あ、これ3か月宅トレでって
かなり頑張りましたね～」
えっ？？
「おぉ、脂肪率計測始めてから
最低値ですよ」
ええ～っ
体重が増えていることを
めちゃくちゃ気にしていましたが
体脂肪率が下がっているので
よいのでありますねっ。
しかし筋トレ始めた当初
51kgで骨格筋量18kgも
ないってどんだけ
脂肪だらけだったんだろう？
こわっ
よれよれおばさんでも
地味な努力で
ちょびっとだけ
筋肉増えてたよー
筋量底辺の私でも
ちょびっとずつ増えてるから
私以外の人なら
絶対にもっと目に見えるほど
増えると思いますよぉ～。
職業柄(介護職)、
不特定多数ウヨウヨの
ジムには恐ろしくて通えないから
これからも地味な
宅トレライフを苦しみつつ
続ける所存でございます。
計測後は
宅トレ種目の入れ替えの
指導を受けました。
3か月同じ種目だと
筋肉が慣れてしまうので
定期的に種目を入れ替えて
まんべんなくいろんな箇所を
鍛えるのがベストなのだそう。
我流だと鍛えている
筋肉の場所が分からなかったり
正しい動きをしないと
正当な成果を身に付けられず
苦しみ損になるだけなので
動きのレクチャー、
食事内容のチェックなど
やっぱり高いお金を払ってでも
プロの指導をうけるのは必要
次回はまた約3か月後をめどに
チェックを入れてもらおうと
思っておりますよ。
ふとした時の質問にも
ラインで答えてもらえるので
今お世話になっている
パーソナルはお気に入り。
と言ってもそこしか
知りませんけども。
栄養の取り方や
摂取する頻度・時間、
トレーニング法など
本当に人生変わったと
思いますねー。
1年半前には
筋トレなど
私の人生にはなかったもの、
何を好き好んで
食べたいもの我慢して
筋トレなぞせにゃならんのじゃと
思っていたもんねぇ。
ぐうたら人生まっしぐらだったのに
今じゃどうやって筋トレの時間を
捻出するかと常に考えてるもんな。
人は変わるものよー。
びっくらだわ～。
そうやって自分を変えるために
奮起するかしないかは
あなた次第
あなたたちはやってないけど
私はやってるもんね！的な
謎の自信も持てるようになります(笑)
いるかいらんかは別にして(笑)
ささ、大嫌いな筋トレ
今日もやるかねぇ。
脚トレ、ほんま
死にそうになるよ
3か月後のインボディー計測に
一矢報いたい
やるっきゃないわねっ
↑死語(笑)
さぁ！鉄を手に入れろ！！
家でも十分除脂肪出来るぞ！！
宅トレにはベンチ必要です！！
たんぱく質のみならず
ビタミン・ミネラルもしっかり摂取できる！！