朝も
なんだけど、腹減ったときは１本食べるよ
お腹にたまるしね～☆
続いて、トマトスープ☆
これもお腹すいたとき飲むよ
キャベツや人参も入っててミネストローネ風だね
体冷やすと脂肪を蓄えやすくしちゃうってゆうから、なるだけ暖かいものを摂るようにしてます☆
あとはホットヨーグルト
この３つがメイン
お腹すいたら氷食べてたけど、それも辞めてお湯にしてるよ
本当に基本は冷たいものより暖かいものを食べるようにしてる☆
食べ過ぎた翌日は、お湯やスープで過ごしたり、カロリー調整もしてまぷ
絶食はリバウンドするから絶対しないようにしてるよ
炭水化物を摂るときは、大好きなラーメンや寿司を我慢して、お粥にする
ロケ弁のときとかは、ご飯を３分の１にしたりとか工夫してるよ
あたしは食生活がめちゃくちゃ乱れてて、朝飯焼肉で夕飯しゃぶしゃぶで～…とかだから、食生活改善しただけでもすぐ痩せてきた
あとはリンパマッサージや、韓国のセルライト潰し屋で買ったメディキュットみたいなやつを履いたり、半身浴とかそのくらいかな～。
お腹まわり力士級だから、腹筋もはじめたよ☆
筋トレ系は始めてから毎日欠かさずやってるぜ
一日でもサボったら努力が水の泡になるしね
ダイエットするには当たり前のことなんだけど、それが今まで出来てなかったからちゃんと始めたよ(ﾟ-ﾟ)
今月のPOP見てくれた子たちはわかると思うんだけど…、てんちむガチダイエットだよ
周りの人たちにも痩せた？って言われてあげぽーよ
痩せた？とコメントでもきて嬉しいです(ﾟ-ﾟ)
本気でダイエットを頑張ろうと思ったきっかけは、今月のPopteenを要チェック
嬉しくねーけどね(ﾟ_ﾟ)
popteen鬼だぁー(ﾟ_ﾟ)
…ってことなんだけど、数ヶ月前にこのお話を頂いて、自分はぽっちゃりでもなくデブなんだと自覚…。
気づかせてくれてありがとう、popteen編集部様…
物凄い優しいです…
地元帰って久々に集まるときに、お前顔４倍でかくなったな
とか言われるし、アピタ行っても気づかれないからね
何てったって、地元旅立って１０kg太りましたからー
痛い思いして開けたへそピも東京出てきて塞がったし、第一印象がデブだったり、ただでさえ写メ詐欺の女王なのに詐欺れなくなってきたし、てんちむピンチー
ママにもね、
｢あんた忙しい忙しい言ってるけど、普通忙しいなら痩せるじゃん！なんで太る一方なの
あんた一応モデルでしょ｣ってこの前キレられたー
…実はね、お母様。
撮影や収録の現場ってお菓子や食べ物が沢山置いてあるの。
あたしは食べちゃうタイプだから太る一方。
案外、丸一日OFFの日の方が食べてない着がするな(･∀･)
もちろん今は、どこの現場行ってもどんなにお菓子をすすめられても、めちゃくちゃ我慢してます。
撮影で食べるって言っても、サラダかヨーグルトにしてるよ☆
本当に辛いよー。
さっきなんてね、まつエクにしたからジェルのクレンジング買いにコンビニ行ったらねー、アイスがあってねー、まじで辛かったー
パルム食いてー
本当にセブンのブリトーも食べたいし、ラーメンも食べたいし、焼肉もしゃぶしゃぶも食べたい…。
友達とラーメン屋行っても、あたしはウーロン茶だったり、マック行ってもサラダか爽健美茶だし、食べたいもの食べられないなんて本当にキツイよー。
トマトスープは元々好きだし、ちゃんと食べてるから、ストレスにはならないけどね。
でも辛い
し か し
そんな体型にさせてしまったのは自分なわけだから、全て自業自得。
肩書きの中に"モデル"ってあるわけだし、やっぱりいつでも可愛くいたいし、
若い頃はすぐ痩せる
って聞くしまじ今しかねぇな～って。だから本気ダイエット中なの
でも皆、食わせようとするからマジでムカつくー
ダイエット宣言したら更に誘惑増えたーしかし、その誘惑も交わしながら頑張ってるなう
今回は口だけじゃないよ
見返したい奴がいる！とか、自分自身を変わらせたい！とか、めっちゃいると思うんだ
あたしね、自分磨き頑張ってる子ってめっちゃ努力してるし可愛いし、本当に素敵だと思うの
あたしは競争心が全くなくて、相手は相手、自分は自分ってタイプだったから、努力もなんもしなかったけど…
今回を体型ラストチャンスだと考えて、本気で頑張ってみる！
ってか頑張ってる
だからダイエットしてる皆
一緒に頑張ろ(´ω｀)
そんな私はデブログを始めました。
デブログとは…！今月のpopteenやＨＰ見てくれた方は分かると思うんだけど、popteenのＨＰ
ギャルポで、てんちむの食生活を綴ったレコーディングダイエット、デブログがスタート
スタートされてるよ～
食べたものを編集部の方に送ってたんだけど、最初らへんとか暴飲暴食すぎてマジで笑えね～
（笑）そりゃ太るだろ。と見直し＋反省も兼ねて、本気で励んでるよ
胃が小さくなって色々食生活見返した今、前の食事の量とカロリーの半端なさに本当にむかつく
もう、二度と同じ繰り返しはしません
ってことで、本気なんです
痩せなければ、プライバシー関係無しに体重をバラされそうなんで痩せる以外私にはないんです
ガチ本気
食欲の秋どころじゃない
今頑張って夏はまじNiceBodyでいようぜー
今、自分磨きに頑張ってる女の子
洋服を楽しみたい女の子
痩せて可愛くなって見返したい人がいる女の子
今の自分を変えたい！
痩せて見返してやりたい！
っていう方、
てんちむと一緒に頑張りましょう
情報交換もしよーね
デブログに、皆の情報交換や私へのメッセージも書けるので沢山カツ入れちゃって下さい
では、共に頑張ろお