忙しくてもゆるっとなりたい自分を目指す！
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大手総合職フルタイムワーママのよつは(37)です
同い年の夫、新小1の娘、1歳の息子の4人家族
4歳差姉弟育児と高身長168cmママコーデの記録
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ダイエット中の生活習慣について
前回記録したのですが
今回はダイエット中に
わたしなりに
大切にしているメンタル面について
ゆるダイエットならではの
ゆるーいメンタルの心構えになりますが
読んでもらえると嬉しいです〜
1. 結果に一喜一憂しない
これはダイエット中にむちゃくちゃ大事な
メンタルの持ち方だと思ってます！
特に体重ってわかりやすく数字が出ますしね〜
思ったより体重が落ちていない時も
その結果に左右されることなく挫けずに
逆に上手く行ってる時は調子に乗らない！
とにかく直向きに
筋トレや生活習慣を意識しておくって
意外と続けるの難しいんですよねぇ
2. 何事もほどほどが1番
筋トレや生活習慣を見ていただいて
これならわたしでもできるんじゃないか？
って思えるようなゆるさだったと思いますが
それくらいがちょうどいい
と思ってます！
筋トレはもっとできると思っても
すぐには数を増やさないし
間食も我慢しすぎず食べすぎず！
自分の心に
負荷をかけてまでするダイエットは
たぶんわたしには向かないので
何事もほどほどを心がけてます
3. 人と比べすぎない
2つ目とも共通するところなのですが
わたしはわたし、人は人、と
しっかり線引きをすることが必要です！
ダイエットって人によって
目標体重や体型も違うし、目的も違う。
目指すスケジュール感もたぶん違う。
そもそものベースが違うから
同じことをすれば効果があるわけでもなく
同じことをしなかったら
効果がないわけではないんです！
でも、人の意見やアドバイスを聞きながら
試行錯誤をしていくことは大切なので
受け取った情報を
どう自分ごとに落としていくかかな、と。
わたしはなるべく
日々の生活リズムを変えずに
ゆるっと毎日続けたいと思っていますが
逆に負荷をかけることが好きな人や
とことんこだわりたい人はそれでいい！
だってそのほうが心が楽ですもんね〜
これからもわたしはわたしで
自分に合うやり方やペースで
毎日続けられたら…と思っています
でね、このダイエットに必要な
メンタルの保ち方を書きながら
なんとなーく思いはじめてたんだけど
結構フルタイムワーママの
普段のメンタル保持にも通じるんじゃないか！
と思ったりしちゃいます
こうやって書き出してみて改めて
わたしってこういうメンタルの保ち方で
毎日を過ごしたいんだなって気づきました
さて、最後に現在の体重ですが…
65kg
↓
62.8kg
マイナス2.2kg
いや、どんだけ、これまで
不摂生な生活を送ってたのよ、と笑
生活習慣見直したらこんなに変わるのか
でもね、実はこないだ旅行で羽伸ばしたら
64kg→65kgに戻っちゃってたし
1kgなんてすぐに増えちゃうよね
今は朝と夜の体重を測っていて
これは夜ご飯を食べる前の状態なので
また明日の朝になると増えそうな感じです！
それでも久々にこの数字が見れてやる気出てます
次の#5では
ダイエット始めたばかりの時と
今のサイズ周りの差について記録します
