先日のマウス腱鞘炎の話に続いて
その当時、同時に感じていたこと。
「背中に手が届かない💦」
以前は届いたんだけど…。
背中がかゆい時だって余裕で届いてたのに。
腕を背中に回そうとすると、
ピキピキして痛いー😂
ある時、友人にその話をしたら、
「なんか巻き肩じゃない⁉︎」って。
うーん確かに、、
右腕の痛みに気を取られていたけれど
こんなにも可動域が狭まっていたとは！
さっそく簡単な巻き肩チェック方法を
調べてやってみることに。
まず指をチョキ✌️にして鎖骨を挟む。
中心から外側にその指を動かしていき
肩関節にあたったら巻き肩だそうで…
鎖骨から肩関節までが、
なだらかになっていれば問題なし。
…って、右肩にめっちゃ指ぶつかる！
そうは言ってもね、
誰だって肩にあたるでしょ。
と思って左側をやってみたら
スーっと通る😳
えーー？こんなに左右差ある⁉︎
ってほど。
私が調べた情報によれば、
（インスタで見ただけw）
そもそも巻き肩と言うけれど
「巻きうで」の状態らしい。
肩と腕をつなぐ関節が内側にねじれている。
腕の可動域については肩甲骨の柔軟性とか
肩だけの問題じゃないとしても…
仕事、家事、育児
腕を内側に巻き込むような動作って
けっこう多いかもしれない。
女性は巻き肩になりやすいんじゃない⁉︎
そこで私は勝手な推測をしたんだけど、
パソコン作業でマウスを多用
これまでと腕の使い方が変わって
内側にねじれた状態が定着した！
い、いやだ〜😭
だけど裏を返せば戻すこともできるわけで、
そこから巻き肩を解消するエクササイズを
暇さえあればやるようにしている。
で、最近なんとなく肩周りが
変わってきたような？？
まぁ焦らずに続けようと思う。
それにしても身体って
良くも悪くも環境や動かし方で
こんなに違ってくるものなのね…
歳を重ねるほどに柔軟性とか
姿勢の大切さについて考えさせられるなぁ。
最後まで読んでくださり、
ありがとうございました♪
マウス腱鞘炎を疑ったお話はコチラ↓
