いつ衝動がでるかわからない。

今無性に甘いパン、お菓子が食べたい。



食ったばっかなのに～。泣
眠気もきてる

でも、食べたい…


なぜ衝動がでてしまうんだ。
なぜ？
なぜーーー！！！
何の栄養が足りてないの？
何が原因…？
はぁ、やだあ～(´；ω；｀)






くそー
負けるもんか！！！

ぐもーにん。

＊朝ご飯＊

･ﾄﾏﾄとｷｭｳﾘとｷｬﾍﾞﾂのｻﾗﾀﾞ
･目玉焼きとｳｨﾝﾅｰ
･ｷｭｳﾘともずく
･ヨーグルト
･味噌汁(写真外)
･サプリ(写真外)

もーかなりお腹いっぱい…
ｻﾗﾀﾞ半分残した。
もう少し量減らそう

今日からまた散歩するよ～
靴擦れ治ったみたいだし♪
いい天気だあーー！！！



さぁ今日も１日顔晴りましょ！☆

なっが～いよ。笑

こんばんわ♭

これから毎日一食分のご飯の写真を撮ることにした～

今日のはコレ↓

･ニラと豆腐の味噌汁
･サンマの甘露煮
･蓮根とフキと鶏肉の煮物
･サーモンの刺身
･イカの塩辛
･レバ刺(写真外)


あたし、今でも自分が食べてる量を分かってなくてあれば全部食べる人間だから食べ過ぎちゃったりしていつも失敗してるんだけど、一回一回小皿におかずを盛って食べ過ぎを防ぐことにした(^O^)/
ちゃんと『普通の量』だって覚えさせる(￣∀￣)ﾆﾔ

あと、今日の１日をノートに書いて、自分のことを理解する…

地道ではあるけど、
治すからには頑張る！
絶対健康になる！
強くなるんだー！

ほんと、前の記事とかみてると考え方が変わったなってつくづく感じるよ。笑


短いスパンで治そうなんて思ってない！
ただ無理せず抜くときは抜いて頑張るぞー(*´∀｀*)ﾉって感じで～


思ったけど…
やっぱり摂食を克服したいって人はたくさんいるはず！

でも自分でどうしたらいいかわからなかったり、摂食になってしまったら毎日食べ物に縛られてさ、受け入れるのって難しいから時間もかかるし、自分との闘いだと思うの；
周りに迷惑かけたらいけないとか、死にたい、生きてる意味ない、自分なんかいなくなれば…とか考えちゃうんだよねー笑

でもね、駄目だって思わせてくれたのは一番信頼してくれて、理解してくれてる家族と彼氏だった。

『死んだ方が迷惑かけるの！周りの人はもっと傷つくんだよ？』、『家族にはいっくら迷惑かけていいんだから』、『いつでも味方だよ？』

何度も死のうとしたけど、その数々の言葉で何度も救われたしあたしは生きなきゃいけない、生きてたら何かが変わるんじゃないか。一生このままのはずないんだから！って思ったの。

だから家族にはたくさん迷惑かけていいんですわ。笑
支えてくれる人がいるから、
今の自分があるんだし…。


どうか、１人だと思わないで！


このブログを見てくれる人は少ないと思うけど…
みんなと一緒に摂食を克服したいんだ！(^O^)


辛いし、時間はかかると思うけど…


気楽に、気長に、
頑張りましょ？☆


長すぎてめちゃくちゃで疲れたかもしれないですが、ここまで読んでくれてありがとうございました(*´∀｀*)


ではまた明日☆