おはようございます🌞
昨日の続きです🙏
🌟ラクトバチルス ガッセリー
Lactobacillus Gasseri
ピロリ菌の抑制
内臓脂肪の低下
食事の脂肪吸収を抑える
尿酸値低減効果
食後の胃もたれ、胃の痛みや不快感軽減
慢性的な胃の機能障害、ディスペプシア等に有効
🌟ラクトバチルス（リジラクトバチルス）サリバリウス
Lactobacillus（Ligilactobacillus） salivarius
消化器官、口内に生息
口腔ケアに効果的（犬猫にも）
胃腸の炎症や過敏性腸症候群の治療と予防
病原菌の抑制
アトピー性皮膚炎の好転
bifidobacterium breve
ビフィズス菌に属する菌種の1つ
腸内フローラのバランスを整える力が非常に強いといわれている。
ビフィズス菌には、ビタミンB群やビタミンKを合成する働きもあり
便秘改善などの整腸効果や潰瘍性大腸炎と呼ばれる難病の緩解の維持や再燃症状の改善効果などの研究成果がある。
🌟 ビフィドバクテリウム ラクティス
bifidobacterium lactis
続けてまたビフィズス菌
整腸、免疫を高める効果
乳幼児のアトピー性皮膚炎の症状緩和作用などが報告されている。
⭐️ビフィドバクテリウム ロンガム
Bifidobacterium longum
出生後の早い時期から高齢になるまで優勢的に棲息する珍しいタイプのビフィズス菌。
感染防御作用や整腸作用、免疫調節作用、コレステロール低下作用がある
赤ちゃんから大人までのさまざまな疾病予防や健康維持に役立っている重要な菌だと考えられている。
⭐️ストレプトコッカス サーモフィラス
Streptococcus thermophilus
熱にひたすら強い菌！
腸内に住まわない菌で腸管に生息
腸管バリア機能を高めてくれる
インフルエンザや風邪症候群の予防効果がある。
外から入る有害微生物、物質の侵入を防御（の可能性がある）
ちなみに以前紹介したNOW foodsの
PROBIOTIC-10 25Billionには以下すべて含まれているのでめっちゃおすすめ！
iHerbご利用の方は
よかったらコードお使いくださいね😌
EKQ7995
番外編
🌟ラクトフェリン
個人的にとても注目しているラクトフェリン
実は菌ではなくタンパク質！
乳酸菌でお腹が張る方はお試しください🙌
ラクトフェリンは主にヒトの母乳に多く含まれていますが
実は涙、唾液、血液にも含まれています。
Lacto（乳）Ferrin（鉄）と名前の通り鉄と結合する性質があるため
鉄分の吸収に役立ちます。
⭐︎免疫を調節する作用
⭐︎抗菌・抗ウイルス作用⭐︎細菌・ウイルス感染の予防（見込み）
⭐︎ビフィズス菌を増殖・促進させる作用- 腸内環境を改善
- 便通改善
- 生活習慣病の予防・改善
- アンチエイジング
ラクトフェリンが鉄と結合する作用から悪玉菌の増殖を防ぎ、
子宮内感染や低出生体重児の原因である母体の低栄養を防ぎます。
出産後も、授乳による赤ちゃんの免疫力向上やストレスの軽減が期待できます！
唯一？の弱点というと熱に弱いため摂取できる食品だと
ナチュラルチーズには、ラクトフェリンが100g中に約300mg
生乳には、ラクトフェリンが100ml中に約20mg
加熱はしないで摂取することが大事ですね！
ちなみに人の初乳には100ml当たりに約600mg
産後数週間後の母乳100mlには約200mgのラクトフェリンが含まれます！
初乳が赤ちゃんにとってどれほど大事なのか、その理由が理解できますね〜
⭐️アポラクトフェリンなど
ラクトフェリンから鉄を取り除き効果を高めた進化系ラクトフェリン
加齢やストレスによる活性酸素を強力な働きにより取り除いてくれる
長くなりましたー💦
ここまで読んでいただきありがとうございます！
色々と調べられてとても楽しかったです！
結論としてはやはりこうした菌が身体に住み続けることは出来ず
体内で産生することもできないため
継続的に摂り続けることが大事
だと思いました♪
それでもプロバイオティクスはとっても魅力的なもの！
しかし医薬品ではないためいくら効果があり研究されたものでも
全ての人に同じ作用はしないと思います。
だからこそ合う合わないがあり
色々摂取することでいい結果が得られると私は考えてます！
あくまで健康補助食品として日々意識して健康を保つために摂取することが大事だと思いました！
次回はせっかく摂るなら効果を高めたいですよね❣️
そんなプロバイオティクスの効果を高める方法と私の実際感じたこと含めてお話しようと思います！！！
よかったらまたお付き合いください😌
ではでは✊