8月から平日の夕食を抜く事にした。
プロテインだけ。
どーしても！の時だけ、玉子豆腐。
最初の3日はどうにもこうにも辛かった。
だって、毎日ご飯お代わりしてた私が夜抜きなんだもの。
4日後からは慣れた。そして、異変が。
朝、スッキリ起きられる。
目覚めてすぐに「ご飯！」と思って起きる！
朝ご飯を訳のわからない菓子パン済まさなくなったし、お昼のお弁当まで作っちゃう。
そこで気付いた。
細い人、というか細いけど太らないように気をつけている人は食べ過ぎた翌日はご飯を抜いたり調整している。
デブは食べ過ぎても、普通にきっちりではなく、ガッツリ毎食食べる。
デブのダイエットで恐れる事は「リバウンド」。
痩せても元の生活習慣ではまたデブ。
ダイエットは生活習慣の見直しと矯正なんだな。
痩せている人はデブのダイエット並みに、もしくはそれ以上に努力をしているんだな。
この気づき は一生ものです。