6月からダイエットスタート。
5月に友人の結婚式があり、余裕のあったドレスがはち切れそうだったのがきっかけ。
6、7月は食事制限は一切なし。
まずは今まで皆無だった運動習慣をつける事に徹した。
毎日の通勤片道12kmを自転車に。
筋トレ→腹筋
スロージョグ→週一で10km
今まで運動皆無、食事・酒無制限の生活。
ダイエットは、一時的な我慢ではなく、生活習慣の矯正。
運動も食事制限も同時に始めたら三日坊主になるのが怖くて運動のみに。
痩せてからも維持するために、運動の習慣は大事だものね。と毎日言い聞かせる。
今考えたら通勤はしなければいけない。
その手段を自転車にするのは正解だった。普通に習慣になった。
何よりも満員電車に乗るより快適♩
腹筋も最初は苦しかったけど、段々とできるようになった。
腹筋は内臓を守るために厚いから、腹筋してもすぐ復活すると聞いて、テレビ見ながらちょこちょこと。
運動習慣って大事。