半年で１０キロ無理なく痩せる方法6

みなさんこんにちは！

今日もごまちゃん がやって来ました！

今週の体重は……78.1キロ　　残念ながら少し↑増えています。

ウエストは・・・マイナス1.4センチ少し減ってます！

今日のごまちゃん

耳つぼシールを貼って3,4日は食欲がコントロールされているのですが

シールがはがれてくるにしたがって眠っていた食いしん坊の虫が暴れ出すようです！

とくにアルコールと粉もんには目が無い根っからの関西人なので、

昨日の飲食がこたえているようです。

それとは反対にウエストが↓しているのは

先週から開始した運動の効果が出ているようです。

やはり、食いしん坊さんには食欲のコントロールと適度な運動が必要です。

今日の運動

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